• 本当の私という存在は、すでにすべてをその中で許していて、すべてを承諾している
    ここにあるこの空間の中ですべてが深く受容されているということが偉大なる発見なのだ。たとえ起こっていることを受容できないと今は感じていても、今起こっている体験はいつでも本当の私という存在によって深く受容されている。本当の私という存在は、すでにすべてをその中で許していて、すべてを承諾している。生命の水門は永久に開かれている。だから、今現在の体験に意識を戻してみたとき、たとえたった今それを耐えられないよ...
  • 痛みからの解放ではなく、痛みの中で深く受容されること
    ここにある実際の今の瞬間の体験は一瞬一瞬の感覚の舞であり、相反するものなどない。私たちが探求の中で本当にやろうとしているのは、今生じている感覚から感覚がない状態へと移行することだ。この瞬間にある痛みから、痛みのないイメージへ移行しようと試みるのだ。でも、明らかにこの移行は不可能です。痛みから逃避して痛みのないところへ移行するには、時間を要するからだ。痛みから解放されたいのはまさに今、この瞬間である...
  • そこにあることがすでに許されているのがわかるだろうか?
     あなたは自分自身あるいは他人からのどんな考えや判断に傷つくだろうか? どんな思考をネガティブと受け止めるだろうか? それを認識することによって、この瞬間、今なお守ろうとしている自分のイメージがどんなものかわかるだろうか? 自分の偽りのイメージを守るために、あなたはどこで闘いを始めるだろうか? どんな体験の波から自分を守ろうとしているだろうか? そこにあることが許せないのは何か? そこにあることを...
  • 様々な思考はただ現れているだけなのだ
     しかし、本当の自分という存在は、ポジティブな思考、ネガティブな思考といった区別はしない。ポジティブとかネガティブというふうに見ることはしない。あなたという存在の中で、すべての思考が浮かんでは消えていくことが許されている。あなたはどんな映画でもスクリーンに投影することができるのだ。恋愛コメディ、戦争物語、ホラー映画、「ポジティブな」楽しい映画、心を乱す「ネガティブな」映画、何であってもスクリーン自...
  • 人は自分が逃れようとしているものすべてを切望している
     人は本当は、探し求めている何かを見つけ出したくてたまらないのではない。人が切望しているのは、自分がすでに探し求めいるものそのものであることを発見することなのだ。~人は実際には、醜さ、失敗、弱さ、不安、完全に打ちのめされた状態といった、自分が逃れようとしているものすべてを切望している。なぜなら、完全性の手がかりはそういったものの中にあることを、どこかで私たちは知っているからだ。私たちは、すべてを許...
  • 人生を目の前にして無防備になる。それが、真の癒やしだ。~ジェフ・フォスター
     今起こっていることについてのストーリーを抜きにして、この体験を「失敗」だと名付けて成功と比較することや「醜い」と名付けて美しいことと比較することをしなければ、あるいは「怒り」「恐れ」「痛み」と名付けてその反対の概念と比較しなければ、どうやって今感じているものが何かを知ることができるのだろうか? すでに述べたように、ストーリーがなければ今体験していることを知る術はない。ストーリーがなければ、波に名...
  • 感情に好ましさや価値観を入り込まないとき
    抱きしめられたい、治してほしいと望まずにあなた自身を癒そうとしたり、修復しようとしないでください。あなた自身を目覚めさせようとさえしないで。あなたの人生を早送りの映像で見ようとするのをやめなさい。放そうとすることを解き放ちましょう。癒しは目的地ではありません。ここにいてください。あなたの痛み、あなたの悲しみ、あなたの疑惑、あなたの熱望、あなたの恐ろしい考え:それらは誤りではありません。そして、それ...
  • 邪魔しようのないもの
    邪魔しないで?瞑想するとき、思考や感情に対して「邪魔しないで」と言わないでください。避けられないものにはあなた自身を切り離そうとしないでください。邪魔されることを全面的に許してください。あなたのハートを広く解き放ってください。夢だけが邪魔できるのです、そしてあなたは夢ではありません。「どうぞ邪魔をしてください。」と思考や感情に言いましょう、深いところからのたくさんの過去からの訪問者に対しても。こう...
  • どのように愛するか
    どのように愛するか「私は、あなたなしで生きることができません」。「あなたは、私を完成します」。「あなたなしでは、私は何でもありません」。「私のもとを決して去らないでください」。彼らは、愛について美しいうそをあなたに与えました。そして、無垢なあなたは、そのうそを信じて、真実としてそれを受け取りました。 あなたのまわりの誰でも同じようにしていたので、あなたも合わせたかったのです、そして、これまであなた...
  • 何が起きるでしょう?
    何が起きるでしょう?あなたが『心配である』という言葉を削除したら?そして、ただ注意を払いますお腹で点滅しているこれらの感覚に。何が起きるでしょう?あなたが『孤独』という概念を取り去るなら?そして、単に魅了されてください、この重い感覚がハートにあるのを。何が起きるでしょう?あなたが『病気である』とか『壊れている』とか『悪』のイメージを削除するならば?そしたら、ただまわりに好奇心が強くなるでしょうのど...
  • あなたは裕福になりますーこの地上の誰よりも
    あなたが愛する人生~ジェフ・フォスターあなたが愛せる人生を望むならば、いまここに手にしている人生を愛してください。ゴールを現在の現実こそがそうであると思って見てください瞬間、瞬間を、贈り物と思って受け取りましょう。豊かでいても、貧しくても、病気でいても、健康でいても、与えられることに感謝して頭を下げ、来るものを受け入れてください。そうすれば、あなたは誰よりも裕福ですこの神聖な地球で生きるすべての生...
  • もっとも深いところで、すでに受け容れられている
    もっとも深いところで、すでに受け容れられている~ジェフ・フォスター実際にここで扱っている問題は、この最も深い受容を実現しようとすることではなく、あらゆる体験の中でそれを認識すること、それがわかること、それに気がつくということだ。深い受容を実現する必要などない。それはすでに起こっているのだ。後は、この瞬間、すべての瞬間に、すでに起こっていることにただ自然のままに気づくだけだ。体験のあらゆる波、あらゆ...
  • ジェフフォスター 今を受け入れるということ
    ジェフフォスター 今を受け入れるということ今を受け入れられないとき、つまり、現状に不満があり、その状態を無くしたい、否定したいと感じている時、一つの逃避手段は、「もっといい未来」がやがてやってくると信じることです。何かを獲得できたら、何かになれたら、誰かが認めてくれたら、誰かが謝ってくれたら、誰かがいないところに引っ越したら、・・・現在の不満を、その存在を認めたり、受け入れたりせずに解決したいなら...
  • あなたがいるところに恋すること
    「2種類の本質的な恐れがあります:あなたが持っているものを失うことと、あなたが望むものを獲得できないことです。1つの解決法があります:それは、あなたがいるところに恋することです。」~ジェフ・フォスター(hollygonowhereを通して)"There are two core fears: losing what you have, and not getting what you want. There is one solution:Falling in love with where you are."- Jeff Foster (via hollygonowhere)持...
  • あなたの平和が何かに妨げられるようなら
    もしあなたの平和が何かに妨げられるようなら、それはあなたが本当に望んでいるような平和ではない。邪魔されることがあるようなら、それはあなたの平和に対する中古のイメージにすぎないのだ。それは本物ではないのだ。~ジェフ・フォスター"If your peace can be disturbed, it is not the kind of peace you truly long for. If it can be disturbed, it is just a second-hand image of peace, and not the real thing."-Jeff ...
  • 今を受け入れる~喜びにも、痛みにも、同じようにイエスをいうこと
    この瞬間を深く受け入れることは、受動的であるとか、世界を否定するとか、ということではない。それは、すべての創造的で、知的で、同情心にあふれた行動の源にあるものです。それは人生に対して、恐れることなく約束を交わすことであり、喜びに対しても、痛みに対しても、同じようにイエスをいうことなのです。~ジェフ・フォスター"Deep acceptance of this moment is not equal to passivity or world-denial. It is at the so...
  • 心に開放を求めないでください、かえってこじらせることになります
    「閉じたハートに対して、もっと開いていなければならないとは、決して言わないでください;それは、あなたの抵抗感を感じ取り、身を守るために、よりしっかりと閉まります。状況が正当な時だけ、ハートは広がります; 開放を求めるあなたの要求は、閉鎖を招きます。ハートの最高の知性がそうさせるのです。」~ジェフ・フォスター(abiding-in-peaceより)"Never tell a closed heart it must be more open; it will shut more tig...
  • 思考と感情には、あなたに対する支配力はありません
    「思考と感情思考と感情には、あなたに対する支配力はありません。あなたが本来の自分を忘れて、彼らに力を与えてしまうまではですが。あなたは、海です;彼らは、絶えず変化する波です。あなたは、深遠な空です;彼らは、一時的な雲です。あなたは、空っぽの容器です;彼らは、あなたの無限の抱擁にとって喜ばしい客なのです。思考と感情はあなた自身でありません、友人なのです。しかし、あなたは彼らを包み込むのに十分な程大きな...
  • 最も早くゴールにたどり着くには
    『最も早くゴールにたどり着く方法あなたはどうやって「そこ」に行きますか?あなたは何もしません。もし行こうとしてもあなたはここに居るままです。ここにとどまりなさい。それがあなたが「そこ」に到着する方法です。自分の存在にとどまり、静寂の中にじっとして、人生にあなたを運ばせるのです。』~ジェフ・フォスター"THE QUICKEST WAY TO YOUR GOALHow do you get 'there'?You don't.Even if you did,you'd still be here.B...

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