• 不満の多い相談者
    だれかの不満を聞いてあげるということは、けっこう日常的にあることだと思います。あなたが聞いてあげたことで、相手が「あースッキリした。ありがとう。」といって喜んでくれると、あなたもいい気分になれるでしょう。しかし中には軽い気持ちで相談に乗ったばかりに、あなた自身が負担を感じたり、だんだん相手を嫌いになってきてつき合うのをやめたくなってしまうという場合もあるでしょう。そこで後者のような場合の対処で注意...
  • あなたが深い不安を感じた時、ただあなたの名前を呼んでごらん。
    不安を感じたときに、自分自身を取り戻すテクニック。ただ自分の名前を呼んでみる。OSHO Japaneseさんの写真 - ウォールの写真~あなたが深い不安を感じた時、ただあなたの名前を呼んでごらん。今週の瞑想:不安を感じる? 醒めなさい! あなたが心配で、不安にかられている時、どうするか? 不安がある時、普段あなたは何をする? それを解決しようとするだろう。そして、いろいろな選択を試してみては、ますますそれに巻きこ...
  • 見返りを求めないでみる
    子どもたちが友達と遊んでいます。誰かが自分がやりたい遊びをやろうよと言いますが、「いやだ、やらない」と言う子もいます。言い出した子は「もうあのことは遊ばない!友達じゃない」と言いたくなる。「友達なら自分が求めることには賛成するべき」という暗黙のルールがそこにはあるわけです。 大人になってもそれは変わりません。「自分を大切にしてくれる人は、自分の考えに賛成してくれる人であるはず」そう信じているので、...
  • 認めてもらおうという気がなければあなたはどんな人になりますか?
    「相手にどうやって自分の存在を認めてもらうか」これは、私たちがふだんから、ほとんど意識せずにせっせとやり続けていることではないでしょうか。よりはっきりさせるために、このような設定を考えてみて下さい。・あなたが相手に印象を与えて自分の存在に気づいて欲しいと思っている人。・愛されたいと思っている人。・相手に自分はこんな才能があると気づかせて、「すごいなあ」といわせたいと思っている人。・怒らせたくないと...
  • あの人に気に入ってもらえただろうか?
    「あの人はちゃんと気づいてくれたかな?]「なぜ返事をくれないのだろう?」「今日は笑ってくれなかった。何か気に障ることを言っただろうか?」「今頃あの人たちは、私のことをどう思っているのだろう?」このような不安を抱いたことはありませんか?おそらく、ほとんどの人が昨日も今日も、このような不安がよぎる瞬間を何度も繰り返しているのではないでしょうか。この不安はどうすれば消えるのでしょう。SNSなどをやられて...
  • 自分の知らない自分を知る方法
    他の人に見る自分が気にさわる部分をチェックする「あの人のあのやり方が気に入らない」と感じるときに考えて見る。それが気に入らないと判定しているのは、他ならぬ自分の基準でしかないことを認める。つまり、もし自分がその人と同じことをしたら、自分は自分を責めて、そんなことはやめろといいたがるということ。それはあなたに、怒りだったり、羞恥心だったり、自分の悲しい感情をよびおこすものだったりするのでしょう。自分...
  • ありのままの自分をすきになる
    ありのままの自分に満足出来るようにならないと、いつまでたっても、満たされたと感じられません。肝心なのは、外側の問題が解決することではなくて、自分自身と折り合いをつけること。自分自身を好きになることです。自分自身の中に自分に敵対する部分を抱えていたのではいつまでたっても外側にも敵が現れます。まわりを見回してみましょう。そこに、自分の苦手な人はいますか?そして、自分に危害を与えるかもしれない人がみえま...
  • 目的にいたる手段などない
    かならず目的に到達出来る手段などない。ただ目の前の手段があるだけ。完全な計画を立てようとしても、現実はそんなに予測通りには運ばないし、そもそも自分の方もそのつど変化し続けるものです。 後から振り返れば、予定通りにものごとが運んだように見えることもありますが、実際はそのつど、どう転ぶかわからない真剣勝負をやっているもののはずです。すべて計画通りに運んだと自慢しているのは、もともと冒険する要素がないこ...
  • 好き・嫌いを手放す手順
    好き・嫌いの感情に振り回されると感じたら、それらの感情があることを認め、その上で手放すことを試みてみることです。誰か特定の人物でも、出来事でも、仕事でも要領は同じです。そして、注意したいのは、嫌いな感情だけで手放せばいいと思わないで、好きだという肯定的な感情も手放す必要があるということです。好きな方だけ残しても、好きなのは反対の嫌いがあるからそう思うわけで、結局、元に戻ってしまいます。その時、好き...
  • 困ることは人によって違うんです
    以前紹介した養護学校の生徒さんのお話から一つ紹介します。あっくんは、物事がはっきり決まっていないと、いたたまれないくらいに困ってしまいます。「何時何分から夕方ですか? 何月何日から秋ですか?」きちんと決まっていないと、あっくんにとっては大問題なのです。「お日さまが沈みかけたときが夕方ではどう?」そういわれて、いったん納得しかけたあっくんですが、あとで困ったことに遭遇します。「曇り空で、お日さまが沈...
  • 人生を変える「いいね!」セッション
    新しいFacebookページを作っていました。人生を変える「いいね!」セッション私はこころの問題を扱うことに関心があります。わたしたちはほとんどが、何らかの心の問題を抱えているものですが、現在こころの問題を何とかしようとした場合、どんな方法があるでしょう。病院やクリニックの精神科、これは信頼できるとはいえ、まだまだ気軽に利用する場所ではありません。また、その実態は投薬が中心で、カウンセリングなどのフォロー...
  • 老荘思想のコラム連載(15)
    FC2サーバのトラブルで、ここ数日間、更新や、表示が出来ませんでした。ご訪問頂いた方にもご連絡できずご迷惑をおかけしました。まだ左右のカラムの表示が出来ないようです。(メッセージのある方はコメントからお願いします。)とりあえず記事の更新ができましたので、アップいたしました。遅くなりましたが、ようやく復活したようです。『COCORiLA (ココリラ) ~癒しのポータルサイト~』様にて老荘思想のコラムを連載中で...
  • みっちゃんの手、ちょっと噛むか?
    「みっちゃんの手、ちょっと噛んでいい? そしたらうれしくなって元気出そうやなあ」 みっちゃんはもちろん、すぐに走って逃げていきます。みっちゃんは熱いのだいきらいだから、火のそばもきらいです。痛いの大きらいだから、歯医者さんへは行きません。恐いの大きらいだから、犬のそばにも行きません。一度ベルトのバシンという音を聞いてからは、ベルトをしているという理由だけで、みっちゃんにきらわれてしまうくらいなので...

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老子の『タオ』とは、悩み・不安の解消、心理学的アプローチ、癒し・気づきのヒントがいっぱいのブログ。
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▼参考URL
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