• あせること、イライラすること(redux)
    『何かをあせってやろうとすると、かえって空回りばかりで、いつものようにうまくできない。』こんな経験、どなたにもあるのではないでしょうか。こんなとき、あなたはあなたの決めた時間でものごとが起こっていくのを期待していませんか?しかし、ものごとは、まるでそれに特有のスピードを持っているかのように、あなたの思いなど関係なく起きるべくして起きていきます。たとえば、あなたがせっかちな人だとします。そして、あな...
  • 大事にしているものを見つけ、それを捨てよう!(メルマガ・25号)
    「大事にしているものを見つけ、それを捨てよう!」いったい何のことかと思われるかもしれません。実は私たちを絶えず悩ませるものとは、それがなくなると困る、大変なことになると恐れているものであるというお話です。大切にしているものは、いつも自分に恩恵を与えてくれる。だからこそ、大事に毎日それをケアーしているんだと思い込んでいます。実際にそれが恩恵だけを与えてくれるのであれば、それでもいいのですが、ほとんど...
  • 誰の責任なの?(redux)
    【ペパーミント・パティ】あのね、チャック...学校がはじまったその日に校長室によばれたの...それってあなたのせいよ、チャック 【チャーリー・ブラウン】えっボクのせいだって?ボクのせいにどうしてなるんだい?どうしていつも、何でもかんでもボクのせいだっていうの?【パティ】あなた、私の友達でしょそうじゃない、チャック?【パティ】あなたはもっといい影響を私に与えてくれるべきだったのよ! 自分を責めてしまう傾向が...
  • 遠回り・寄り道(redux)
    人は自分自身になりさえすればいいのだ。 これが、わしの基本的なメッセイジだよ。 自分をあるがままに認めた瞬間、 すべての重荷、山のように見えた重荷が、 うそのように消えてしまうのだ。 すると人生が喜びそのものになり、 光のお祭りになるのだよ。 --------- バグワン・シュリ・ラジニシ「自分自身になるだけでいい」この言葉ほど、誰もが見かけながら、実行せずに通り過ぎる言葉も少ないのではない...
  • 「Less is More」何も欠けていないと悟れば、全世界が自分のものになる
    「Less is More」 これが人生のほとんどの分野に 当てはまることをよく考えてみることだ。 「今持っているモノで満足し、ありのままの姿を喜ぶことだ。 何も欠けていないと悟れば、全世界が自分のものになる」 ----- 老子 ----- 今日が楽しくなる魔法の言葉 著者: アーニー・J・ゼリンスキー ダイヤモンド社 / 2003-09-20いま手に入れたいと躍起になっているものを思い浮かべてください。 出来ればそれを1...
  • やり直そうとする心理のわな
    間違えたり、失敗したことを「やり直し」しようと思うこと自体には問題はありません。しかし、自分はやり直そうとしているつもりでも、どこかに失敗した事実を認めないで、もう一度やって失敗ではなかったと証明してやろうという気持ちが潜んでいる場合があります。そういった場合、名誉挽回ならばいいのですが、前の失敗を認めきれない思いから何度も同じやり方をして、これまた同じ失敗を繰り返してしまうという悪循環に陥ってし...
  • 罪悪感によるコントロール(redux)
    罪悪感というのは、誰もが根深く影響されている感情の一つです。しかし私たちのほとんどは、罪悪感について曖昧に理解しているために、ついつい不要な後ろめたさを感じながら、それが仕方のないことだと思って犠牲になったままでいるのです。罪悪感というのは、本来は、実際に自分が誰かを精神的あるいは肉体的に抑圧したり、傷つけたりした場合に感じるものです。あなたの行為によって、誰かが能力を発揮したり、自由に表現したり...
  • Kindle版 『憂鬱・イライラ 上司・同僚・家族への苦痛が消える心理学』
    新しい本が出ました。人間関係のトラブルを生み出さないためのヒントとして、まず取り上げるのは、あなた自身との関係を見直すことですそれは、あなたをイライラさせる相手に対処することにも、もちろん共通しています。本書では、この「あなたをイライラさせる相手」をテーマとして、【基本編】では、以前Webで消化している「憂鬱・イライラ 上司・同僚・家族への苦痛が消える心理学」をベースに全体を通していえる基本的な方向...
  • どちらを選ぶか迷うとき(redux)
    『選択とはすなわちこれ取捨の義なり』 法然 私たちは、どちらにしようかと迷う時、どちらが得かという点ばかりに目がいってしまいがちではないでしょうか。こっちはこの部分が優れているが、あっちは別の捨てがたい特色を持っている。どちらも手放せない。なのに片方を選ばないといけない。どうすればいいんだろう? 選ぶ方にとらわれていれば、選ばなかった方には未練が残ります。あとになって、あの時むこうを選んでいればと...
  • ありのままの自分をすきになる(redux)
    ありのままの自分に満足出来るようにならないと、 いつまでたっても、満たされたと感じられません。 肝心なのは、外側の問題が解決することではなくて、自分自身と折り合いをつけること。 自分自身を好きになることです。 自分自身の中に自分に敵対する部分を抱えていたのでは いつまでたっても外側にも敵が現れます。 まわりを見回してみましょう。 そこに、自分の苦手な人はいますか? そして、自分に危害を与えるかもしれな...
  • 退屈・不満・落ち込み(redux)
    退屈だと感じるとき、そこには本当はもっとやりたいことがあると訴えている自分がいるのでしょう。やりたいことがあるのに、現実はそうでないことをやらされていると感じるから、それは退屈でしかない。しかし、それを放棄して、本当にやりたいことへ踏み出すのは恐い。このジレンマが、退屈でも今のままを我慢するしかないと思わせる。しかし、見方を変えれば、退屈は他にやりたいことがあると告げている警告だと考えることが出来...
  • 苦痛を抱える自分はほんものだろうか?(Redux)
    困難な状況にあるとき、人はさまざまな回避策を試みます。たとえば、困難の原因を、誰か他人のせいだと考えて、その人を恨んだり攻撃することで、現在の自分の問題から目をそらそうと考えます。またそれが出来ない場合には、自分自身を苦しめることで、少なくとも自分はいま罰を受けているのだから、と考えてそれを免罪符にしようと考える人もいるでしょう。このようないいわけ、特に後者のやり方に慣れてしまうと、自分を苦しい状...

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