• 恐怖に立ち向かう~実はこれが唯一の解決
     ほんとうに足をとめて、恐怖と真っ向から向き合う経験をすれば、そのたびに勇気と力と自信を得るだろう。じぶん自身にこう言うことができる。「わたしはこの恐怖を突き抜けた。次に何が起こっても立ち向かえるぞ」不可能だと思われることをこそ、しなければならない。Eleanor Roosevelt 恐怖を克服するためにすべきなのは次のようなことです。恐怖があるんだと認めて、「それにもめげずやりなさい」。ほしいもののほうへ、...
  • あなた自身を笑うことができた日に、あなたは成長する
     心から真にーあなた自身を笑うことができた日に、あなたは成長する。Ethel Barrymoreあとになっておかしいことは、今もおかしい あなたの手元にある一番の解毒剤とは、今までに出会った災難の話でしょう。時間がたつにつれ、たいていの悲劇は喜劇に姿を変えてゆきます。<ジョン・ロジャー>ぼくは講演旅行をしたことがある。飛行機は遅れる、他の人の荷物のほうがぼくらのより先に出てくる。街のどこかの貸しホールでは何...
  • 罪悪感や非難感情から抜け出すテクニックーB
     4.動くなにか体を動かします。家のまわりをひと走りするとか、クローゼットを整理するとか。エアロビクスをするとか。寝たきりの病人なら、腕をふりまわします。エネルギーを活動させるのです。5.焦点を合わせなおすもう一度言いましょう。なにかポジティブなものに焦点を合わせるのです。6.そのために命を賭けるに値しますかもしあなたが選択(不正確なイメージを守るか、自分の命を守るかの選択)を迫られたら、どっ...
  • 罪悪感や非難感情から抜け出すテクニックーA
     ベリンダ:ええ、でも悪に報いるには善をもってしなくてはならないでしょう。レディ・ブルート:それは翻訳の誤りかもしれないわ。Sir John Vanbrugh  16981.イメージを変える何度も繰り返したことですが、繰り返すに値することなのです。「わたしはいったい何に取り乱しているのか」と自分に尋ねます。そして、答えがなんであれ、それを受け入れます。自分にも他人にも、すでにしてしまったことに対する許可を与えま...

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老子の『タオ』とは、悩み・不安の解消、心理学的アプローチ、癒し・気づきのヒントがいっぱいのブログ。
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