• あせること、イライラすること(redux)
    『何かをあせってやろうとすると、かえって空回りばかりで、いつものようにうまくできない。』こんな経験、どなたにもあるのではないでしょうか。こんなとき、あなたはあなたの決めた時間でものごとが起こっていくのを期待していませんか?しかし、ものごとは、まるでそれに特有のスピードを持っているかのように、あなたの思いなど関係なく起きるべくして起きていきます。たとえば、あなたがせっかちな人だとします。そして、あな...
  • 退屈・不満・落ち込み(redux)
    退屈だと感じるとき、そこには本当はもっとやりたいことがあると訴えている自分がいるのでしょう。やりたいことがあるのに、現実はそうでないことをやらされていると感じるから、それは退屈でしかない。しかし、それを放棄して、本当にやりたいことへ踏み出すのは恐い。このジレンマが、退屈でも今のままを我慢するしかないと思わせる。しかし、見方を変えれば、退屈は他にやりたいことがあると告げている警告だと考えることが出来...
  • 「そんな事じゃない、ボクがしたいのは!」
    自我とは抵抗したいという思い タオに生きるしかし私たちは、自我が発達するにつれ、何かへの抵抗だったものが、もともと存在するものだと錯覚するようになります。つまり、自我を維持するために、そのための自我を発達させていくのです。しかし、自我のための自我、思考のための思考は、根っこを持ちません。もともとの「私」が不在のまま、それは大きくなってしまったのです。何かへの抵抗とは、何かがあってこそ成り立つ、つま...
  • 問題は100%かかわることで消滅する
    「その質問をする君が、興味深い」「質問は、質問する人を表現するんだ。それに対する返答なんかとは無関係にね」 (P446) 夏のレプリカ (講談社文庫) 森 博嗣 「InBook」 ※引用した文章は、以下の文章とは直接関係ありません。「その質問をする君が、興味深い」。質問をするには、その問題に全面的にかかわる意志をもつ必要がでてくるでしょう。それでなければ、問いかけをすることすら、ためらってしまうだろうからです。あな...
  • 神を信じよ。だがラクダをつなぐのを忘れるな。
    「神を信じよ。だがラクダをつなぐのを忘れるな。」この格言は、神様を信頼することは大事であるが、ラクダをつないでおくことは自分でできることだから、きちんとやりましょうと言っているのです。もとの話は、弟子がラクダの管理を頼まれたのに何もしないで寝てしまったら、翌朝ラクダがいなくなってしまったという話だったと思います。弟子が「神様を信頼していたので」というようないいわけをするのに対して、師匠が言った言葉...
  • かもしれない
    私の文章は「かもしれない」が多いと指摘されることがあります。それは、単に私の文章力の未熟さから来るものかも知れません。おそらくそれは多分にあります(笑)。しかし、一方で断定を避けるために「かもしれない」を使おうとしているという一面もあるのです。こころの問題というのは、簡単に断定できるものではありません。心理学や精神医学、脳科学といったものも、人の生き方に方向を示せるほどの確信が持てるものはどれひと...
  • 今日はいい日だった
    A.チャーリー・ブラウン「今日はいい日だったな・・・バカなことはひとつもしなかった・・・」B.ルーシー「じゃあ、何か気のきいたことはしたの?」A.B.「・・・沈黙・・・」わたしたちの普段の暮らしでは、Aのように悪いことが起こらなかったことを喜ぶか、Bのように役に立つ働きをできたかどうかの反省が、メインテーマになりやすいようです。片方によかった出来事、反対側に悪い出来事をおいた軸上で、今日の自分を評...
  • 落とし穴から抜け出す
    わたしたちは、解決できない問題を抱えて、身動きがとれない状態になってしまうことがあります。いくら頑張っても、結果はよくならず、解決の見込みが見えてこないのです。悪循環、堂々巡りを繰り返し、どうやっても落とし穴から抜け出せないと感じるのです。このような堂々巡りを繰り返す場合の問題点とは何でしょうか。こういった場合に多く見られる原因として、次の点を疑ってみましょう。あなたは、今までに成功したことのある...
  • あの人のいうことは理解できない2
    基本的には前回と同じなのですが、今回はあなたが本やネット上の文章を読んでいて、理解できない、あるいは理解したくない文章に出会った場合を考えてみましょう。ところで、読みにくい文章とは言っても、文章自体の書き方が悪いとか、よくまとまっていなかったり、主旨がはっきりしないという場合もあります。そういったものは、今回の話題とは直接関係ないので除外して考えます。あなたは主旨のよく解る、うまく書かれた文章を読...
  • ほんものの自己
    わたしたちは様々な場面で、ひとりの人間でありながら多くの役割を演じています。そして、いつのまにかその役割自体が、自分そのものだと思い込んでいることが、ほとんどかも知れません。父親、母親、兄弟、夫、妻、上司、部下、厳しい指導者、ひとのいい友達などなど。その役割というのは、まわりの状況から、それを次第に身につけざるを得なかったのかも知れません。あるいはそんな中で自分にはこれが好みだ、というものを自ら選...
  • あとにしよう
    あさって出来る事を明日やるな  マーク・トェイン 物事には、先に延ばした方がいい場合があります。 せっかちに、今すぐやろうとすることが、実は最大の失敗の原因であったということもあるものです。 ものにはそれを実行に移す、潮時というものがあるということですね。 ですから「何でも今すぐやる」というスローガンは、必ずしもおすすめできません。 しかし、その一方で今すぐにでも出来る事を、先延ばしにするという習慣は...
  • 脳の働きと意志の関係
    脳の研究で被験者がボタンを押す行動をする時の、脳神経の働きを調べる実験があるそうです。 この実験では被験者は「いつでも好きな時にボタンを押して下さい」といわれています。  普通に考えると、まず人が「ボタンを押そう」ということを考えて、その後に脳に司令が行き、手や指先の動作に対する命令が伝わると思うでしょう。 しかし、この実験の結果では、ボタンを押すという意志よりも前に(長い場合1秒も前に)脳の「...
  • プライドを捨てよう
    自分の弱点は誰でも見せたくないものです。 しかし、それを見せまいとして自分を鎧で守り出すと、鎧の重みで身動きがとれなくなります。 あなたが、外に見せる為の自分を作り上げることは仕方がないことですが、あまり大きなものにしてしまわない方がいいでしょう。 取り繕った自分は、砂で築いた城のようなもので、ちょっと攻撃を受けるとズルズルと簡単に崩れ去ってしまいます。 大きな城を築くほど壊れた時の被害は甚大になりま...
  • 客観視できる自分
    ひとは誰でも自分の欠点や弱点を認めたくはないものです。 自分の欠点を認めることは、自分を否定し非難することにつながるからです。 自分の一部を間違っていると認めることは、自分の存在を脅かす脅威と感じられるわけです。 ですからこのような認めたくないという反応自体は、正常な反応であるとも言えます。 しかし、一旦自分の欠点や弱点を、自分自身で認め受け入れられた時、ひとは一回り大きく成長した自分になれると言うこ...
  • 「怒り」の感情について
    All Aboutに「怒りを伝えるときに言ってはいけない言葉とは?」というのがあげられていたので引用してみました。 これは言い換えれば、怒りを挑発する、引き金になる言葉と言う言い方も出来るでしょう。 1 「だからお前はダメなんだ!」?人間性へのダメ出しをする 2 「どうせわたしは○○だよ!」?自分を卑下する 3 「あんたには無理だよ」?最初から不可能だと決めつける 4 「女の考えそうなことだ」?性別、出身地、家系、所属に...
  • 解釈しなおしてみたら
    私たちは、過去の様々な経験のなかで、思い出すのも不愉快だったり苦痛だったりする経験や、ひどい場合はトラウマと呼ばれる様な経験を抱えているものです。 ところがこのような体験は、思い出すのもいやなことだから、なかなか本質が見えないままになってしまいます。 そして過去の出来事とは言っても、記憶の中に残っているのは、客観的なその事実そのものだけではなく、かならずその出来事に対する自分の解釈がくっついているも...
  • 他人の成功はラッキーだったから?
    社会心理学で、基本的な帰属の誤り(Fundamental attribution error)という理論があります。 これは、個人の行動を説明するときに、個人の気質や個性面に原因を置きすぎて、状況的な要因を軽視しがちになるというものです。 つまり、たとえば誰かが大事な会議に遅れて来るという失敗をしたとすると、それはその人が普段から怠慢な人だから、とか責任感が足りないんだとか言った面を原因にしやすい傾向があるというのです。 その一...
  • 投げ出したくなる時
    「何もかも投げ出したくなる時」というのはどんなときなのか、急に知りたくなりました。 あまりまとまらないかも知れませんが、よかったら少しつきあって下さい。 まず「投げ出す」時の原因からタイプがあるかどうかを考えてみます。 「そんなに真剣に考えなくても」 だれでも緊張する状況が長く続くと、耐えられなくなってくるものです。 しかしこの傾向が特に強い人というのもいるようです。 「緊張する状況(プレッシャー)」を...
  • 「無心の努力」自分の非力さを知る
    私達は初めてのことに取り組む時には、一生懸命考えて恐る恐るながらも無心で取り組むのではないでしょうか。そこでは、出来るかどうかわからないという不安や緊張感、そして集中力も伴っていると思います。しかし少し慣れてくると、ついつい「これは自分の力でやったんだ」と思い込む様になってきます。実は自分のやったことなど、ほんの少しで、せいぜい目標を立てて方向を示すぐらいだったかも知れないのです。目的を決めて無心...
  • 誰が主人公か?
    むかし交流分析の講座を受講した時に、こんなことをやったのを思い出しました。「自分は○○ができない」を「自分は○○をしない」という風に言い換えてみるというものです。これは、仕方なく犠牲になって何かをやらされているわけではなく、自分が主体的に行っていることだと宣言すると言うことです。普段何気なく、「自分は○○ができない、仕方がないんだ、だって××だから」と言い聞かせてしまっていることを、自分が主体的にやらない...
  • ダンゴムシと迷路
    テレビの子供番組で、こういう実験をやっていました。ダンゴムシを迷路の中に入れる。ダンゴムシは迷路を、左、右と曲がっていくのですが、先生役の人が、左!、右!と命令すると、ダンゴムシはその通りに進んで、一度も迷わずに迷路からゴールへと進んで脱出することに成功する。見てた子供は、「日本語がわかるのかな」と感心しています。種明かしをすれば、ダンゴムシは、最初に左へ曲がると、次は右に曲がる、という風に交互に...
  • あなた本来のこだわりを大切にする
    この文章を書く上で、こだわりという言葉を使うかどうか迷いました。こだわりという言葉には、なにか意識して、頭で考えている意味合いが強い様に思ったからです。老子の話などで、よく無駄なこだわりは捨てた方が本来の自分を生かせるようになる、という意味合いのことを書いていると思います。ですから、ここで使うこだわりという言葉は、本来のあなた自身、他と比べられないかけがえのないあなた自身にこだわって見るという意味...
  • もったいない
    もったいないいま流行りのエコの話ではありません。今、自分のやりたいことをやらないでいること今日一日、この後の1週間、1年、10年やらずに済ませますか?今やっておけば、今日を振り返って満足することができるのに、一週間後に、今週はこれだけの結果が出せたと達成感が味わえるのに、そう思ってもやらないで済ませる理由はどこにあるのでしょう?ここで言っているのは、仕事の効率化の話とかではありません。本当はやって...
  • 本当にやりたいこと(2)
    実際に自分が(無意識にでも)やっていることをチェックしてみる。ということを前回書きました。意識して、自分のやりたいことを探すと、なかなか見つからないものだと思います。その1つの原因「探す」という行為は、選択を含みます。選択には、比較、批判が付いていてくるもの。批判の目で見た途端に、無条件にやってみたいという意欲は萎えてしまいがちです。やってみれば、自分を発見できたかも知れないチャンスを逃すかも知れ...
  • 本当にやりたいこと
    Be who  you are. Do wahat   you love. Have what   you need.『LIFE』 加島 祥造 PARCO出版この言葉を引用するのは2回目ですが、今回は自分が本当にやりたいこととは何かという点に絞って考えてみたいと思います。自分のやりたいことだけやりましょうとは言っても、自分が本当にやりたいことって何だろうと考えてすぐに答えが出る人は少ないと思います。AとBとCが、自分のやりたいことのベスト3だ、と言うことまで絞ること...
  • スタンプを集める
    「スタンプを集める」という表現は、エリック・バーンの提唱した交流分析という心理療法に出てくることばです。これは、人は自分の得意な(陥りがちな)心理傾向、あるいは感情状態というものを持っていて、普段からその状態になる原因となるものを探し、集めてくる傾向があることを言っています。「スタンプを集める」という表現は、スタンプを一定量集めると何かの景品に交換できるようになる、ということにたとえたものです。そ...

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説明するものではない 私の本当に欲しいものとは まわりの人 動かない 前集107項 過去の経験 自分はどうしたいの? 原因探求 逃げごと 反応 急ぐことで今を台無しにしない 自慢話 ただちに対処します 手柄話 差し出口 良寛戒語 拈華微笑 ねんげみしょう 確かさに依存 期待しないものは最強 ケの日 ハレの日 ルール いまを振り返る季節 喜びは光だ 変容がなければ成長しない Physical Aspects Psychological 和尚 過去からくる感情 光と闇が交互に繰り返される もうダメなんでしょうか? 持っているもの それでも外側を探しますか ネットでのやりとり 個人的に受け取らない 何が期待できるかを知ること やってもやらなくてもかまわない 束縛されたくない 振り子の法則 両極は同時には成り立たない どうしていてはいけないの? 期待を落とす 期待で生きる 行き過ぎた 見限る 結果にとらわれる 認められたい イライラ解消法 自足 StartSmiling 実は決まっている 正体 タオイズムの本質 説明 邯鄲の夢 客観視 自分の事情 自分を忘れる 笑い出してごらん たったそれだけで おぼえがき 微明 混沌に耐えてとどまる 自分以外のもの ヴァーノン・ハワード 老子道徳経第36章 小魚を煮るように 自分の判断に不安を感じるのはなぜだろう なかったことにしようと ありのままに、そのままのサイズで いき値 隣の芝生は青い かんたんのゆめ 邯鄲の枕 時間をかけて 本当の自分 群盲象を評す 自分の世界 非選択 今の自分 事来たりて心始めて現れ、事去りて心随いて空し ねたむ 腹立たす ルールがないのが唯一のルール 家族のマネージメント 前集97項 現実を見る 妥協してみる 千代女 裁く人 「朝顔につるべ取られてもらい水」 水たまらねば月も宿らず 黄粱の一炊 許可する人 大知閑閑 斉物論篇 言語 小言 大言炎炎 小知 Of Pain. 『草枕』 Why 『生き方のインストラクション18』 サミュエル・スマイルス 感情そのものになってみる 間違いをおかさない人は do run 自分を疑わない 本当にやりたいことを見つける 色即是空を語る なぜさまよい惑うのか?(2010改正版) ?/ 私の側に来なさい 過去を捨て去る 正法眼蔵 若い感情 道元 より良い人なんて必要ない 相田みつお 老いたる思想 変わる エゴ的反応の仕組み 親の責務 競争とは たいせつなこと 単純になることのメリット 2つの方法 問題は起きる前に対処する 受動的な観察 持つこと よくあるゲーム 頑固な人 苦しみの終焉 ザ・ワーク バイロン・ケイティ~ケイティ語録 by エゴの偽装 苦手な人 マイナス・イオン プラス・イオン LovingLiving 恐れの正体とは? 手放すこと 黄金律 相手が私に借りがあるのに、忘れて返していない時は 他人との関係の中でとらえる自分 ルールに従う 逆風と闘わないこと 抵抗ゼロの進み方 私も悪いけどあっちも悪い 無条件の受け入れ ドラマチック 自分への信頼 共感 自分から折れる E.E.カミングス ただ在ることができるのなら やりたいことをやる アリス 目的を外して Online 非公開コメントについてのお願い エゴは欺く チェシャ猫 疑心暗鬼 ニューヨーク サン紙 サンタクロースはいるの? 関係性の中の鏡 疑い 人間 神様 世界は私の投影だ 自分を解放  気分が滅入る 復讐 ドンキホーテ リラックス 本当の望み この瞬間 自我と付き合う あらゆる苦しさの源には パラドクス バージニア・オハンロン Virginia フィルター 相手が描くままに あなたの生命を生かしなさい 犯人を作り出さない さあ、今すぐ、始めなさい。 黄金の鍵 ウサギとカメ 神さまよりしあわせ 神との対話 感覚と美の関係 私の共謀 友達は第二の自己である 力です。 魔法であり、 ディスカヴァー・トゥエンティワン メリークリスマス アインシュタイン150の言葉 遠くにある夢ではなく O'Hanlon 人生はゲームである 翼が必要だ! 明けましておめでとうございます 向こう見ずは天才であり、 何を求めないかを決める からっぽになろう でも、いつからにしたら? 考えるだけで憂鬱 はかなさとのつきあい 網の目 あなたの人生をコントロールする必要はない Web Charlotte's あるがままを愛すること シャーロットのおくりもの リチャード・カールスン strawman すり替え 誘導 論理の誤り special_pleading slippery_slope 裁くのをやめましょう doer 混沌 筆舌に尽くしがたい 箴言と省察 かくれんぼ バーノン・ハワード 空虚な貪欲さ なんであろうと起こることが起こります Wu_Hsin 非二元の解釈の試み そのままでいてもいいこと 今を受け入れる 第七感 トニー・パーソンズ 騙しの手口 Acceptance Present ライフレッスン プレゼント marcandengel.com 結婚 遊び Stop Worrying Brain ドン・ミゲル・ルイス 条件 LOVE YOU 楽しみ Non-Attachment おそれ 観察者 わけもなく幸せ 愛すべき7つの理屈 ハリール・ジブラーン 理不尽な攻撃 最良の出口 In5D TenRulesForBeingHuman 独行道 宮本武蔵 全面的にかかわれたら 絶対の降伏 absolute-surrender すべてを投入 感情や恐れを扱う 意識は未知なるものに恋する 犬は彼が犬であることを知らない 信頼の甘露 心に痛みをもたらすもの 視覚化 ビジュアライズ 誤解 エックハルト 失われた著作 2つの恐れ Tumblr ばかに見えるのが怖い 考える人 子ども 成りゆき 自発的 ビリーバー quietness 人生の秘密 動揺 深刻にならないで スーザン・トロット マイケル・キューリー 山頂の聖人 私は知りません ジャンプ StumbleUpon ヘルメス・J マルクス・アウレリウス あら探し Rogers R. R.ロジャース Carl 生活と一枚の宗教 賢者の極意 変わることのない証人 すべていまここにある 私ならぬもの Sway セルフ-静寂-のままでいてください カール Bodhidharma Ego Feeding 領域 自由意志 ・シャンプ Habits 犠牲 無視 達磨大師 幽霊 「”それ”は在る」 我慢 厄介な人々 marcandangel 期待すること 期待できないこと U.G.クリシュナムルティ 陰口 あなたが怖がらなくなる時 相手の狙い通り J.クリシュナムーティ 「自我の終焉」 「ルーミー・その友に出会う旅」 取り残されますよ! エハン・デラヴイ 「タブーの書」 タブーの書 ギョーム・アポリネール ACCEPTANCE」 スコット・スタービレ タオイストの瞑想録 Aurobindo Sri 優しさ アダム・ティー マルクス・アウレーリウス アンソニー・デ・メロ Fortenberry ジェフ・フォスター「THE Rick もしここが天国だったら? ただそのままでいるための超簡約指南 「迫害者」 「救助者」 私がちゃんと知ってるからね 困惑 個人的に受け取り続けない フランシス・ルシール 恐れのもとは誰だろう? 怒りと復讐 当惑 当惑を取り扱う ジェニファー・マシューズ 個人の物語 惨めさの原因 至福は起こるものではない。それはすでにそこにあるも なんという不平等なきまりだ! 奇跡の森 誰でもない人から、すべての人へ 上を乗り越えようか? 仕事を楽しむ 戦うべきか? 象使いはもういないのです 「被害者」 カール・ユング オルダス・ハクスリー ダライ・ラマ ジッドゥ・クリシュナムルティ トーマス・レナード オショー Wu-Hsin 3つの選択 あるがままの存在 気に入らないと判定しているのは? 自分を責めることは 他力 新しい試み ACCEPTANCE 使命 苦痛と楽しみ 何も欠けていないと悟れば オグ・マンディーノ スローダウン 失敗を繰り返す あなたの中の3つの自分 人の悪口は魅力的? THE Instagram すべてのことは、朝には変わっています。 あなたなしで生きることができません あなたの世界の終わり 知っておくべき最も重要な10の質問 風を追いかけて 愚かさと賢明さ 有害な人々 人生の素のままのエネルギー 対立するもの ただ無関心になりなさい あなたのビートを自然に合わせよう ただあなた自身であること miracleforest リラックスしなさい すでに誰であるかを知る 状況 経験を繰り返そうとする 達磨 マインドフルネス 自然のペース 自分自身を愛する 永遠の平和 心を空っぽに 認識 不幸 概念 現在の瞬間のままに トラブル 自分を受け入れることに集中してください 特別な出来事 起こったこと 否認する 思い通り 偏り 二の矢 対象 本物の自分 豊かさ いま 無駄な一日? 物語の証人 不完全であるのを許して Papaji 安心 あなた自身であること サダグル 魂のレッスン ゲイリー・ズッカブ 燃えつきる 「悟りは日常生活の中に」 制約と自由 ラムサ 不安な時 自分で考える 考えるな、感じろ 今に生きる 自分自身の救い主となれ! うつ 人間関係のトラブルを生み出さないヒント 大切なのは勇気だ。想像力だ チャップリン 変化に逆らわない スズメ 戦わない 別の方法 恨んでいませんか? 第2弾 真の祈りへの三つの段階 ヘンリ・ナウエン 差し伸べられる手 第3弾 落ち込む 今は答えを出せない 作られた欲望 心穏やか ありのままの大きさで 不必要な要求 理想の自分 説明できないといけませんか? 他人の反応 意思 望むもの 感情とのつきあい方 アニータ・ムージャーニ 同じレベルの意識 限界を認める 意固地 言い返してやりたいと思う時 人間関係の悩み1 希望 願望 コピー人間 one only しがみつく 子供たち あなたは何を恐れているのか? 頭にくる相手 迷ったら楽しい方を選ぼう あなたの望み 成熟をした者 探し物はなんですか Yahoo!知恵袋 自分ひとりで考えてみる とんでもないパワー 自己管理 アリとキリギリス 臆病 勇気 非人情の世界に逍遥 こころは平安を作り出せるか 疲れた時 精神的にまいっている時 その場の出会い YESーBUT 新しいことに挑戦 今日庵 堂々巡りをやめる 動的なバランス 不安になるのは当たり前 セルバンテス ドン・キホーテ 宮沢賢治 セロひきのゴーシュ あなたの説得を待っている 条件付き承認 お行儀よくしなさい 答えが落ちてくるのを待つ 神秘的 こころの新陳代謝 無条件の承認 あの人はそういう人だから 永遠不変 もがき あずける 老子第五十三章 大きな道は平坦で 自分自身に満足できる 不幸のタネ 自己実現 iPhone無料アプリ 判断を保留する suspension-of-judgment エポケー 空っぽにしたなら 今日のあなたにピッタリの言葉かも? 私が何かになること 豊潤な命そのもの ちっぽけな自分 私とあなた 人生は不公平なもの 取り込み 「いま、ここ」での反応 イジワルなあなた わかりきったこと 内にある恐れ 外にある恐れ 過去は捨てられない? もっと力強い自分 もっと単純 ダグラス・ハーディング 頭がない方法 何かを始める時 マイスター・エックハルト 相手が語るままを聞く あなたがつまずく所 Nisargadatta 莊子 YODA ヨーダ 人生の意味 苦しませるもの 普通にあるもの 最も単純 幸せ ジョゼフ・キャンベル 強迫的 あなた自身を信頼しなさい 世界で一番大きな恐れ let_go 将来 非個人的 マーク・トウェイン ニーチェ 5つの必要条件  レナード・コーエン non-duality 非二元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