• 頭のコントロールとこころの反応(2)
    前回鬱病のことにも触れたので、まず鬱病になりやすい性格とはどういうものかを調べて見ました。・生真面目・責任感が強い・几帳面・向上心が強く、凝り性・徹底してやらないと気が済まない・義務感が強く人任せに出来ない・正義感が強い・趣味や遊びが少ない・約束を守る・「?ねばならない、?すべきである」と思いがちまた、対人的には、・いつも他人に気を配る・相手の気持ちに敏感に反応する・場とか調和を崩したくないので、人...
  • 頭のコントロールとこころの反応
    老子はタオの素朴な原理に従うことをすすめ、人為的、社会的な適応を目指すことに批判的です。ここでは、老子を少し離れて、わかりやすい様に、社会的な自分を「頭」、本来の自分(感情や身体を含めた部分)を「こころ」と呼ぶことにします。頭の支配が強すぎると、こころは置き去りにされてしまい、頭のように言葉で反抗はしませんが、多くの場合心や身体の不具合といった形で、その存在を表してきます。よくポジティブ思考とか言...
  • 東にガンダム、西に鉄人
    東西で巨大な等身大のロボットが出来上がりました。皆さんの等身大とは、どんな大きさでしょう?身長だけでなく、こころの広がりはどうでしょう?よくこころが広いとか、狭いとかって言い方をします。こころが広がっていれば、少々のことなら余裕を持って受け止められるが、心が狭いと他人のちょっとした言葉でも、いらいらしてしまう。こころが閉じている、広がっているとはどういう状態なのでしょう。1つの見方として、容積の問...
  • ダンゴムシと迷路
    テレビの子供番組で、こういう実験をやっていました。ダンゴムシを迷路の中に入れる。ダンゴムシは迷路を、左、右と曲がっていくのですが、先生役の人が、左!、右!と命令すると、ダンゴムシはその通りに進んで、一度も迷わずに迷路からゴールへと進んで脱出することに成功する。見てた子供は、「日本語がわかるのかな」と感心しています。種明かしをすれば、ダンゴムシは、最初に左へ曲がると、次は右に曲がる、という風に交互に...
  • これで充分
    人は、これで充分だと言う気持ちになれば、自分の喜ぶことに時間を使えるようになる。そうしてはじめて、自分の中にある可能性を発見できる様になる。しかし、素直に、これで充分だと感じることをなかなか許してもらえない社会背景があります。まわりの要求や、義務という名の強制、それと競争心です。もっといいものがあるよ!と教えてくれるものがそこら中に満ちています。競争心をあおるものに事欠きません。その燃料となるのは...
  • あなた本来のこだわりを大切にする
    この文章を書く上で、こだわりという言葉を使うかどうか迷いました。こだわりという言葉には、なにか意識して、頭で考えている意味合いが強い様に思ったからです。老子の話などで、よく無駄なこだわりは捨てた方が本来の自分を生かせるようになる、という意味合いのことを書いていると思います。ですから、ここで使うこだわりという言葉は、本来のあなた自身、他と比べられないかけがえのないあなた自身にこだわって見るという意味...
  • 無理をしない範囲で生きてみる
    ガウス曲線(正規分布) このグラフは、ガウス曲線と呼ばれるもので、まん中の0.0が平均で、その周りの分布を示します。受験などでよく使われる偏差値というのは、この平均値を50として分散の値を数値化したものです。それはともかく、このガウス曲線(正規分布)というのは、自然界に存在するものの分布を表すものです。つまり、平均値を取るものが最も多く、そこから左右に隔たるほど存在する数が少なくなります。いきなり...
  • 頭(意識)至上主義から離れてみる
    老子はいろんなところで、社会に染まってタオから離れてしまうことを警戒する意味のことを書いている様に思います。タオから離れてしまうことは、1つの見方から言えば、頭(意識)至上主義に陥ってしまうことだと言えなくもないでしょう。デカルト以降の、意識している我こそは疑いないという考えは根強いわけですが、少しそこから離れてみることも、時には必要ではないかと思います。脳科学者によると、我々が意識して脳からの命...
  • ストレスに強い人は...
    ストレスに強い人は、結果だけでなくその過程そのものを楽しむことができるようです。逆に、この点がストレスになりやすい人は、まず先に結果が気になってしまって、過程を楽しむ余裕は持てませんし、そのことに取り組むこと自体が困難になりがちです。ですから、結果が先に分かって欲しいと思い、ドラマの様な展開を望んでしまいます。しかし、ドラマは必ず結末が先に出来ていますから、途中の経過がどんなに困難なものであっても...
  • もったいない
    もったいないいま流行りのエコの話ではありません。今、自分のやりたいことをやらないでいること今日一日、この後の1週間、1年、10年やらずに済ませますか?今やっておけば、今日を振り返って満足することができるのに、一週間後に、今週はこれだけの結果が出せたと達成感が味わえるのに、そう思ってもやらないで済ませる理由はどこにあるのでしょう?ここで言っているのは、仕事の効率化の話とかではありません。本当はやって...
  • 川辺の草花
    近所の川沿いの道ばたには、 春先になると、青や黄色のかわいい花 (雑草ですが)が咲き出します。 ところが、この地域では夏が近づくと、土木事務所が 雑草駆除を一斉にやり始めます。 見通しがよくなったと思ったら、すっかり 刈り取られて、かわいい花も根こそぎ取り除かれていました。 しかし、彼ら(彼女ら)は、そんなことには おかまいなしに、また復活します。 1週間も経たないうちに、2,30cmの草丈に伸びていまし...
  • 本当にやりたいこと(2)
    実際に自分が(無意識にでも)やっていることをチェックしてみる。ということを前回書きました。意識して、自分のやりたいことを探すと、なかなか見つからないものだと思います。その1つの原因「探す」という行為は、選択を含みます。選択には、比較、批判が付いていてくるもの。批判の目で見た途端に、無条件にやってみたいという意欲は萎えてしまいがちです。やってみれば、自分を発見できたかも知れないチャンスを逃すかも知れ...
  • 統合する自分?
    何となく気になってたことで、気がついたことがあったので書きます。旨くまとまらないかも知れませんが。西洋的な自我(人格の中枢機関)とでもいうでしょうか、あくまで意識して頭で考えて、自分を制御できるものを想定する考え方があります。その流れをくんだ考え方や心理療法では、受け入れにくい自分の状態を自分に統合するというかたちで処理しようと考えます。社会的な自分としては、それが自分の一部であるとは、認めにくい...
  • 本当にやりたいこと
    Be who  you are. Do wahat   you love. Have what   you need.『LIFE』 加島 祥造 PARCO出版この言葉を引用するのは2回目ですが、今回は自分が本当にやりたいこととは何かという点に絞って考えてみたいと思います。自分のやりたいことだけやりましょうとは言っても、自分が本当にやりたいことって何だろうと考えてすぐに答えが出る人は少ないと思います。AとBとCが、自分のやりたいことのベスト3だ、と言うことまで絞ること...
  • 揺れ動いているのが生きてる証拠
    波があるのは当たり前。全部をやろうと思わずに、一度に一つずつ、ゆっくり、じっくり答えをすぐに求めない。スッキリ出来たことがあれば、また未解決のものが出てくるはっきりしないのが動いている証拠スッキリしない状態をそのまま味わってみる。揺れ動くのが当たり前で、それを問題があると感じるのは社会的に教え込まれたに過ぎない不安定ではっきりしないことを不快だと感じ始めるとむやみに動き回ることになる。いつも揺れ動...
  • スタンプを集める
    「スタンプを集める」という表現は、エリック・バーンの提唱した交流分析という心理療法に出てくることばです。これは、人は自分の得意な(陥りがちな)心理傾向、あるいは感情状態というものを持っていて、普段からその状態になる原因となるものを探し、集めてくる傾向があることを言っています。「スタンプを集める」という表現は、スタンプを一定量集めると何かの景品に交換できるようになる、ということにたとえたものです。そ...

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説明するものではない 私の本当に欲しいものとは まわりの人 動かない 前集107項 過去の経験 自分はどうしたいの? 原因探求 逃げごと 反応 急ぐことで今を台無しにしない 自慢話 ただちに対処します 手柄話 差し出口 良寛戒語 拈華微笑 ねんげみしょう 確かさに依存 期待しないものは最強 ケの日 ハレの日 ルール いまを振り返る季節 喜びは光だ 変容がなければ成長しない Physical Aspects Psychological 和尚 過去からくる感情 光と闇が交互に繰り返される もうダメなんでしょうか? 持っているもの それでも外側を探しますか ネットでのやりとり 個人的に受け取らない 何が期待できるかを知ること やってもやらなくてもかまわない 束縛されたくない 振り子の法則 両極は同時には成り立たない どうしていてはいけないの? 期待を落とす 期待で生きる 行き過ぎた 見限る 結果にとらわれる 認められたい イライラ解消法 自足 StartSmiling 実は決まっている 正体 タオイズムの本質 説明 邯鄲の夢 客観視 自分の事情 自分を忘れる 笑い出してごらん たったそれだけで おぼえがき 微明 混沌に耐えてとどまる 自分以外のもの ヴァーノン・ハワード 老子道徳経第36章 小魚を煮るように 自分の判断に不安を感じるのはなぜだろう なかったことにしようと ありのままに、そのままのサイズで いき値 隣の芝生は青い かんたんのゆめ 邯鄲の枕 時間をかけて 本当の自分 群盲象を評す 自分の世界 非選択 今の自分 事来たりて心始めて現れ、事去りて心随いて空し ねたむ 腹立たす ルールがないのが唯一のルール 家族のマネージメント 前集97項 現実を見る 妥協してみる 千代女 裁く人 「朝顔につるべ取られてもらい水」 水たまらねば月も宿らず 黄粱の一炊 許可する人 大知閑閑 斉物論篇 言語 小言 大言炎炎 小知 Of Pain. 『草枕』 Why 『生き方のインストラクション18』 サミュエル・スマイルス 感情そのものになってみる 間違いをおかさない人は do run 自分を疑わない 本当にやりたいことを見つける 色即是空を語る なぜさまよい惑うのか?(2010改正版) ?/ 私の側に来なさい 過去を捨て去る 正法眼蔵 若い感情 道元 より良い人なんて必要ない 相田みつお 老いたる思想 変わる エゴ的反応の仕組み 親の責務 競争とは たいせつなこと 単純になることのメリット 2つの方法 問題は起きる前に対処する 受動的な観察 持つこと よくあるゲーム 頑固な人 苦しみの終焉 ザ・ワーク バイロン・ケイティ~ケイティ語録 by エゴの偽装 苦手な人 マイナス・イオン プラス・イオン LovingLiving 恐れの正体とは? 手放すこと 黄金律 相手が私に借りがあるのに、忘れて返していない時は 他人との関係の中でとらえる自分 ルールに従う 逆風と闘わないこと 抵抗ゼロの進み方 私も悪いけどあっちも悪い 無条件の受け入れ ドラマチック 自分への信頼 共感 自分から折れる E.E.カミングス ただ在ることができるのなら やりたいことをやる アリス 目的を外して Online 非公開コメントについてのお願い エゴは欺く チェシャ猫 疑心暗鬼 ニューヨーク サン紙 サンタクロースはいるの? 関係性の中の鏡 疑い 人間 神様 世界は私の投影だ 自分を解放  気分が滅入る 復讐 ドンキホーテ リラックス 本当の望み この瞬間 自我と付き合う あらゆる苦しさの源には パラドクス バージニア・オハンロン Virginia フィルター 相手が描くままに あなたの生命を生かしなさい 犯人を作り出さない さあ、今すぐ、始めなさい。 黄金の鍵 ウサギとカメ 神さまよりしあわせ 神との対話 感覚と美の関係 私の共謀 友達は第二の自己である 力です。 魔法であり、 ディスカヴァー・トゥエンティワン メリークリスマス アインシュタイン150の言葉 遠くにある夢ではなく O'Hanlon 人生はゲームである 翼が必要だ! 明けましておめでとうございます 向こう見ずは天才であり、 何を求めないかを決める からっぽになろう でも、いつからにしたら? 考えるだけで憂鬱 はかなさとのつきあい 網の目 あなたの人生をコントロールする必要はない Web Charlotte's あるがままを愛すること シャーロットのおくりもの リチャード・カールスン strawman すり替え 誘導 論理の誤り special_pleading slippery_slope 裁くのをやめましょう doer 混沌 筆舌に尽くしがたい 箴言と省察 かくれんぼ バーノン・ハワード 空虚な貪欲さ なんであろうと起こることが起こります Wu_Hsin 非二元の解釈の試み そのままでいてもいいこと 今を受け入れる 第七感 トニー・パーソンズ 騙しの手口 Acceptance Present ライフレッスン プレゼント marcandengel.com 結婚 遊び Stop Worrying Brain ドン・ミゲル・ルイス 条件 LOVE YOU 楽しみ Non-Attachment おそれ 観察者 わけもなく幸せ 愛すべき7つの理屈 ハリール・ジブラーン 理不尽な攻撃 最良の出口 In5D TenRulesForBeingHuman 独行道 宮本武蔵 全面的にかかわれたら 絶対の降伏 absolute-surrender すべてを投入 感情や恐れを扱う 意識は未知なるものに恋する 犬は彼が犬であることを知らない 信頼の甘露 心に痛みをもたらすもの 視覚化 ビジュアライズ 誤解 エックハルト 失われた著作 2つの恐れ Tumblr ばかに見えるのが怖い 考える人 子ども 成りゆき 自発的 ビリーバー quietness 人生の秘密 動揺 深刻にならないで スーザン・トロット マイケル・キューリー 山頂の聖人 私は知りません ジャンプ StumbleUpon ヘルメス・J マルクス・アウレリウス あら探し Rogers R. R.ロジャース Carl 生活と一枚の宗教 賢者の極意 変わることのない証人 すべていまここにある 私ならぬもの Sway セルフ-静寂-のままでいてください カール Bodhidharma Ego Feeding 領域 自由意志 ・シャンプ Habits 犠牲 無視 達磨大師 幽霊 「”それ”は在る」 我慢 厄介な人々 marcandangel 期待すること 期待できないこと U.G.クリシュナムルティ 陰口 あなたが怖がらなくなる時 相手の狙い通り J.クリシュナムーティ 「自我の終焉」 「ルーミー・その友に出会う旅」 取り残されますよ! エハン・デラヴイ 「タブーの書」 タブーの書 ギョーム・アポリネール ACCEPTANCE」 スコット・スタービレ タオイストの瞑想録 Aurobindo Sri 優しさ アダム・ティー マルクス・アウレーリウス アンソニー・デ・メロ Fortenberry ジェフ・フォスター「THE Rick もしここが天国だったら? ただそのままでいるための超簡約指南 「迫害者」 「救助者」 私がちゃんと知ってるからね 困惑 個人的に受け取り続けない フランシス・ルシール 恐れのもとは誰だろう? 怒りと復讐 当惑 当惑を取り扱う ジェニファー・マシューズ 個人の物語 惨めさの原因 至福は起こるものではない。それはすでにそこにあるも なんという不平等なきまりだ! 奇跡の森 誰でもない人から、すべての人へ 上を乗り越えようか? 仕事を楽しむ 戦うべきか? 象使いはもういないのです 「被害者」 カール・ユング オルダス・ハクスリー ダライ・ラマ ジッドゥ・クリシュナムルティ トーマス・レナード オショー Wu-Hsin 3つの選択 あるがままの存在 気に入らないと判定しているのは? 自分を責めることは 他力 新しい試み ACCEPTANCE 使命 苦痛と楽しみ 何も欠けていないと悟れば オグ・マンディーノ スローダウン 失敗を繰り返す あなたの中の3つの自分 人の悪口は魅力的? THE Instagram すべてのことは、朝には変わっています。 あなたなしで生きることができません あなたの世界の終わり 知っておくべき最も重要な10の質問 風を追いかけて 愚かさと賢明さ 有害な人々 人生の素のままのエネルギー 対立するもの ただ無関心になりなさい あなたのビートを自然に合わせよう ただあなた自身であること miracleforest リラックスしなさい すでに誰であるかを知る 状況 経験を繰り返そうとする 達磨 マインドフルネス 自然のペース 自分自身を愛する 永遠の平和 心を空っぽに 認識 不幸 概念 現在の瞬間のままに トラブル 自分を受け入れることに集中してください 特別な出来事 起こったこと 否認する 思い通り 偏り 二の矢 対象 本物の自分 豊かさ いま 無駄な一日? 物語の証人 不完全であるのを許して Papaji 安心 あなた自身であること サダグル 魂のレッスン ゲイリー・ズッカブ 燃えつきる 「悟りは日常生活の中に」 制約と自由 ラムサ 不安な時 自分で考える 考えるな、感じろ 今に生きる 自分自身の救い主となれ! うつ 人間関係のトラブルを生み出さないヒント 大切なのは勇気だ。想像力だ チャップリン 変化に逆らわない スズメ 戦わない 別の方法 恨んでいませんか? 第2弾 真の祈りへの三つの段階 ヘンリ・ナウエン 差し伸べられる手 第3弾 落ち込む 今は答えを出せない 作られた欲望 心穏やか ありのままの大きさで 不必要な要求 理想の自分 説明できないといけませんか? 他人の反応 意思 望むもの 感情とのつきあい方 アニータ・ムージャーニ 同じレベルの意識 限界を認める 意固地 言い返してやりたいと思う時 人間関係の悩み1 希望 願望 コピー人間 one only しがみつく 子供たち あなたは何を恐れているのか? 頭にくる相手 迷ったら楽しい方を選ぼう あなたの望み 成熟をした者 探し物はなんですか Yahoo!知恵袋 自分ひとりで考えてみる とんでもないパワー 自己管理 アリとキリギリス 臆病 勇気 非人情の世界に逍遥 こころは平安を作り出せるか 疲れた時 精神的にまいっている時 その場の出会い YESーBUT 新しいことに挑戦 今日庵 堂々巡りをやめる 動的なバランス 不安になるのは当たり前 セルバンテス ドン・キホーテ 宮沢賢治 セロひきのゴーシュ あなたの説得を待っている 条件付き承認 お行儀よくしなさい 答えが落ちてくるのを待つ 神秘的 こころの新陳代謝 無条件の承認 あの人はそういう人だから 永遠不変 もがき あずける 老子第五十三章 大きな道は平坦で 自分自身に満足できる 不幸のタネ 自己実現 iPhone無料アプリ 判断を保留する suspension-of-judgment エポケー 空っぽにしたなら 今日のあなたにピッタリの言葉かも? 私が何かになること 豊潤な命そのもの ちっぽけな自分 私とあなた 人生は不公平なもの 取り込み 「いま、ここ」での反応 イジワルなあなた わかりきったこと 内にある恐れ 外にある恐れ 過去は捨てられない? もっと力強い自分 もっと単純 ダグラス・ハーディング 頭がない方法 何かを始める時 マイスター・エックハルト 相手が語るままを聞く あなたがつまずく所 Nisargadatta 莊子 YODA ヨーダ 人生の意味 苦しませるもの 普通にあるもの 最も単純 幸せ ジョゼフ・キャンベル 強迫的 あなた自身を信頼しなさい 世界で一番大きな恐れ let_go 将来 非個人的 マーク・トウェイン ニーチェ 5つの必要条件  レナード・コーエン non-duality 非二元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