• 起きた出来事によって動揺するのは
    自分が予想していたとおりにものごとが起きているときはいいのですが、ちょっとでも状況が予想外に変化すると動揺して不安でたまらなくなることはないでしょうか。たとえば、このように行動すれば、人から受け入れられ、承認され、喜ばれるはずだと期待するとします。このとおりにいって、明日はみんなから歓迎され喜んでいる自分を想像します。しかし、一方ではもし自分の予想通りにならなかったらどうしよう、そんな事になったら...
  • 幸せなふりをすると...
    ナット・キング・コールの「プリテンド」という素敵な曲がありますね。Pretend プリテンド(ふりをする)Pretend you're happy when you're blue        憂鬱なときは、しあわせであるふりをしてみようIt isn't very hard to do    そんなに難しいことじゃないよAnd you'll find happiness without an end    そうすれば、いつまでも幸せでいられる気分になるWhenever you pretend    ただその気になりさえす...
  • 社会の期待だけで生きようとしない
    頑張ってしまう人ほど、社会やまわりの人への期待に応えなければと、ついつい無理をしてしまいがちです。他の人の役にたつことを目指すのはいいのですが、それが前面に出すぎて、自分自身の欲求を無視したり、押さえ込んでしまうことが強くなりすぎると、他の人の期待することが自分の願いでもあると思い込んでしまいます。自分は、期待に応えられる人間であることを証明することが、自分の日々の活動のすべてになってしまうので、...
  • 本当の喜びとは「欲求」などなくなること
    『本当の喜びとは「欲求」などなくなること』そうではないですか?意味がわからないでしょうか。私たちは、最初なにかを追い求めていけば、輝かしい未来にたどり着くと信じて、目標に向けて努力しようと思います。しかし、途中の目標が達成されると、もはや到達点は色褪せて見えてきているので、すぐに次の目標を設定し新しい欲求が生まれたと感じます。到達点を味わったり、それで喜びに溢れているはずだった自分の姿は、もはや忘...
  • せいぜい10個の問題なんだ!(2)
    自分の抱えている問題が自分の身だけに起こっていると思っていないだろうか。しかし、人生の問題は大きくわけて10くらいしかない。しかも、だれもがその10のうちのいずれかが形を変えた問題を抱えているのだ。だから、あなたの問題もそれほど特別なものではないのだ。【引用】『今日が楽しくなる魔法の言葉』 67頁著者: アーニー・J・ゼリンスキーダイヤモンド社 / 2003-09-20 『せいぜい10個の問題なんだ』前回とは視点を変...
  • 何かを所有することは、それによって所有されることになる
     ほとんど全ての女性は利用されていると感じる。そしてそれが彼女たちにとっての問題なのだ。しかし夫が興味を持つことをやめれば、彼女たちは利用されていることについてすっかり忘れ、恐れるようになる。そして彼女たちは夫が遠くへ離れて行くと考え始める。すると彼女たちは夫に対してもはやパワーがなくなる。彼女たちは夫を所有しない。そこで私はその婦人に言った。「ちょっとその事実を見てみなさい。もしあなたが夫を所有...
  • ネット時代の人間関係と「無常と無執着」
    インターネットが普及して、今やあたり前のように思われてきている、ネットだけを通した人間関係というものがあります。それは、本名も住んでいるところも、何をしている人かもよく知らないままという、かなり匿名のままの関係から、リアルの世界でもオフ会などでつながりが出来たり、一緒に仕事を始めた人がいたりとその範囲は広いでしょう。しかし、ネットをある程度使っている人にはあたり前でも、そうでない人達にとっては、ま...
  • 雪の降る日に想ったこと
    朝から雪が降り続いて、少し先の景色は雪でかすんでよく見えません。この降り方だと1日じゅう降るのかな?先がよく見えない風景は、未知の世界への恐怖を呼び起こします。重苦しく、この状態が終わらない限り、どこにも行けず、何も出来ないよと言われているかのようです。しかし、ふと気がつくと、雪はほとんどやんで晴れ間が見えてきました。雪が降った直後の、太陽の光は、屋根に積もった雪を反射してキラキラ輝きます。雪の白...
  • 激しい感情に対処するには
    怒りなどの激しい感情というのは、突然発生して自分の手に負えないと思うときがあります。しかし、感情というものの本質を見極めていけば、いつまでも訳のわからない怪物のように怖がることも少なくなっていくでしょう。感情についての誤解というか、大雑把すぎる考え方として、「感情は発散すれば消えてなくなるから、どんどん出していけばいい。」というものがあります。この考え方は、時には正しく見えたりもしますが、全然当て...
  • 自分が苦しい時こそ他者への思いやり
    感情的、肉体的な苦しみをコントロールする方法の一つとして、自分以外の人に対しての思いやりに注意を向けてみるということがあります。自分の苦しみというのは、そんなに1日で回復できるようなものではない場合が多いでしょう。その状態で、自分の苦しみにばかり目を向けているのは、痛みを思い出し続けるようなところがあるわけですが、そんなときこそ、他の人への関心を深めたり、手助けしてあげられることはないかと考えてみ...
  • 全面的、永続的な否定
    レビュー:いやな気分を粉砕する(論理療法2)記事を振り返りながら、全面的、永続的な否定ということを改めて考えてみました。例えば、仕事で失敗してしまったとしましょう。問題なのは、その失敗が、自分の能力が全面的にダメであることの象徴であると考えてしまうことです。あるいは、たまたまうまくいかなかっただけなのに、「いつも」自分は失敗してしまうというように、事実をねじ曲げて解釈してしまうことです。記事にある...
  • 探偵になってみよう ?悲観傾向と立ち向かう子供向けプログラム
    悲観的な考え方に陥りやすい人は、自分の悲観的な考えや思いに対して、それが本当なのかを確かめたり変えたりする能力を封印してしまっていると言えます。悲観的な思いが最初に浮かんでくると、それをよく確かめないまま鵜呑みにしてしまうのです。だれでも客観的に問題を調べる気になれば、悲観傾向をくい止めることができるはずなのです。しかし悲観傾向の強い人は、そうは思わず、最初に思い浮かんだ考え方が、唯一の真実である...
  • 不満とは捨てられない正しさ
    不満を抱いたままにしていると、人間関係がだんだんぎすぎすしてくることにもなりかねません。一緒にいる時間が苦痛になるほど、不満を溜め込まないようにしたいものですが、大抵の人は自分の不満を相手に伝えるのを躊躇します。それを相手に伝えてしまうと、せっかくの関係が壊れてしまわないかと心配なのです。このくらいなら自分が我慢しておけば、ゴタゴタを起こさなくてすむからと思って、心の奥にしまい込もうとします。です...
  • あなたの選択を反映するまわりの人間関係
    こんなふうに考えたことがあるでしょうか?「あなたのまわりの人の行動は、あなたの選択を反映しているのです。」人間関係において、あなたの行動や感情はあなた自身が選び出しているものです。それは思考や意識としては、気がつかないまま行っている場合も多いのですが、しかしそれに責任をもつのはあなたしかいません。あなたの思考が、あなたのまわりにある人間関係のシナリオを作り出しているのです。問題は、ほとんどの場合、...
  • 老荘思想のコラム連載(12)
    『COCORiLA (ココリラ) ?癒しのポータルサイト?』様にて老荘思想のコラムを連載中です。【今月のコラム】「現代社会と老荘思想(12)」 [2011/01/09] 「冬の川を渡るがごとく」老子道徳経の第15章にこのような表現がでてきます。老子は、この章でタオを充分に修めた人の振る舞い方について書いています。そのあり方は、とても説明できるようなものではないがと断って、あえて表現するとこんな風な人なのだいいます。危険に満ち...
  • 自己批判というもの
    Facebookで『タオに生きる』人気記事レビューを始めました。過去に反響のあった記事を振り返っています。よかったら覗いてみてください。私たちは、まわりの人から批判されることを恐れています。怖いのは他人からの批判であって、自分自身による批判のことなど考える必要はないかのように思いがちです。しかし、現実に自分を傷つけるのは自己批判なのです。いくらまわりの人から批判されようと、自分自身が批判を受け入れない人は...
  • 問題があるとき答えも同時に存在している
    Facebookで『タオに生きる』人気記事レビューを始めました。過去に反響のあった記事を振り返っています。よかったら覗いてみてください。「問題があるとき答えも同時に存在している」という考え方を聞かれたことがあるでしょうか。つまり答えは問題とセットでやってくるので、答えを見つけるのに時間を費やす必要はないというのです。これは、私たちが普通考えるのとはずいぶん違った発想ですね。私たちが普通に思い浮かべるのは、...
  • 手に入らないときはトータルで考えてみる
    Facebookで『タオに生きる』人気記事レビューを始めました。過去に反響のあった記事を振り返っています。よかったら覗いてみてください。欲しがっているものが手に入らないとき、私たちは余計に「何がなんでも」それを手に入れたくなったりします。不思議なもので、手に入れるのが困難だと思うと、本来の価値以上に、かってに価値を高めてしまうものです。手に入りにくいものは、それだけ貴重だから価値があるとでも思ってしまうの...
  • ロバの話
    ここに極めて考えさせられる「ロバの話」があります。まずは、その話を紹介しましょう。古代中国のあるところで、村人達が役人から皇帝のための寺院を建てるように命令を受けました。役人は、もし指定の期日までに寺院が完成すれば、村人達に多くの報酬を支払うことを約束しました。 寺院を建てる場所に選ばれたところには井戸があったので、村人達は寺院を建て始める前に井戸を埋めなくてはなりませんでした。村人達はロバに土や...
  • 明けましておめでとうございます
    新年明けましておめでとうございます。年末年始、荒れ気味の天候のところが多いようですね。2011年もよろしくお願いします。 さて、年が明けて、今年は何を頑張ろうかと考えておられるかもしれませんが、今年はひとつ視点を変えて、「何を求めないか」を考えてみませんか。人生に何を求めないかを決めることは、人生に何を求めるかを決めることと同じくらい大切である。自分の幸せにつながらないことは、今日からもうやらない...

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老子の『タオ』とは、悩み・不安の解消、心理学的アプローチ、癒し・気づきのヒントがいっぱいのブログ。
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説明するものではない 私の本当に欲しいものとは まわりの人 動かない 前集107項 過去の経験 自分はどうしたいの? 原因探求 逃げごと 反応 急ぐことで今を台無しにしない 自慢話 ただちに対処します 手柄話 差し出口 良寛戒語 拈華微笑 ねんげみしょう 確かさに依存 期待しないものは最強 ケの日 ハレの日 ルール いまを振り返る季節 喜びは光だ 変容がなければ成長しない Physical Aspects Psychological 和尚 過去からくる感情 光と闇が交互に繰り返される もうダメなんでしょうか? 持っているもの それでも外側を探しますか ネットでのやりとり 個人的に受け取らない 何が期待できるかを知ること やってもやらなくてもかまわない 束縛されたくない 振り子の法則 両極は同時には成り立たない どうしていてはいけないの? 期待を落とす 期待で生きる 行き過ぎた 見限る 結果にとらわれる 認められたい イライラ解消法 自足 StartSmiling 実は決まっている 正体 タオイズムの本質 説明 邯鄲の夢 客観視 自分の事情 自分を忘れる 笑い出してごらん たったそれだけで おぼえがき 微明 混沌に耐えてとどまる 自分以外のもの ヴァーノン・ハワード 老子道徳経第36章 小魚を煮るように 自分の判断に不安を感じるのはなぜだろう なかったことにしようと ありのままに、そのままのサイズで いき値 隣の芝生は青い かんたんのゆめ 邯鄲の枕 時間をかけて 本当の自分 群盲象を評す 自分の世界 非選択 今の自分 事来たりて心始めて現れ、事去りて心随いて空し ねたむ 腹立たす ルールがないのが唯一のルール 家族のマネージメント 前集97項 現実を見る 妥協してみる 千代女 裁く人 「朝顔につるべ取られてもらい水」 水たまらねば月も宿らず 黄粱の一炊 許可する人 大知閑閑 斉物論篇 言語 小言 大言炎炎 小知 Of Pain. 『草枕』 Why 『生き方のインストラクション18』 サミュエル・スマイルス 感情そのものになってみる 間違いをおかさない人は do run 自分を疑わない 本当にやりたいことを見つける 色即是空を語る なぜさまよい惑うのか?(2010改正版) ?/ 私の側に来なさい 過去を捨て去る 正法眼蔵 若い感情 道元 より良い人なんて必要ない 相田みつお 老いたる思想 変わる エゴ的反応の仕組み 親の責務 競争とは たいせつなこと 単純になることのメリット 2つの方法 問題は起きる前に対処する 受動的な観察 持つこと よくあるゲーム 頑固な人 苦しみの終焉 ザ・ワーク バイロン・ケイティ~ケイティ語録 by エゴの偽装 苦手な人 マイナス・イオン プラス・イオン LovingLiving 恐れの正体とは? 手放すこと 黄金律 相手が私に借りがあるのに、忘れて返していない時は 他人との関係の中でとらえる自分 ルールに従う 逆風と闘わないこと 抵抗ゼロの進み方 私も悪いけどあっちも悪い 無条件の受け入れ ドラマチック 自分への信頼 共感 自分から折れる E.E.カミングス ただ在ることができるのなら やりたいことをやる アリス 目的を外して Online 非公開コメントについてのお願い エゴは欺く チェシャ猫 疑心暗鬼 ニューヨーク サン紙 サンタクロースはいるの? 関係性の中の鏡 疑い 人間 神様 世界は私の投影だ 自分を解放  気分が滅入る 復讐 ドンキホーテ リラックス 本当の望み この瞬間 自我と付き合う あらゆる苦しさの源には パラドクス バージニア・オハンロン Virginia フィルター 相手が描くままに あなたの生命を生かしなさい 犯人を作り出さない さあ、今すぐ、始めなさい。 黄金の鍵 ウサギとカメ 神さまよりしあわせ 神との対話 感覚と美の関係 私の共謀 友達は第二の自己である 力です。 魔法であり、 ディスカヴァー・トゥエンティワン メリークリスマス アインシュタイン150の言葉 遠くにある夢ではなく O'Hanlon 人生はゲームである 翼が必要だ! 明けましておめでとうございます 向こう見ずは天才であり、 何を求めないかを決める からっぽになろう でも、いつからにしたら? 考えるだけで憂鬱 はかなさとのつきあい 網の目 あなたの人生をコントロールする必要はない Web Charlotte's あるがままを愛すること シャーロットのおくりもの リチャード・カールスン strawman すり替え 誘導 論理の誤り special_pleading slippery_slope 裁くのをやめましょう doer 混沌 筆舌に尽くしがたい 箴言と省察 かくれんぼ バーノン・ハワード 空虚な貪欲さ なんであろうと起こることが起こります Wu_Hsin 非二元の解釈の試み そのままでいてもいいこと 今を受け入れる 第七感 トニー・パーソンズ 騙しの手口 Acceptance Present ライフレッスン プレゼント marcandengel.com 結婚 遊び Stop Worrying Brain ドン・ミゲル・ルイス 条件 LOVE YOU 楽しみ Non-Attachment おそれ 観察者 わけもなく幸せ 愛すべき7つの理屈 ハリール・ジブラーン 理不尽な攻撃 最良の出口 In5D TenRulesForBeingHuman 独行道 宮本武蔵 全面的にかかわれたら 絶対の降伏 absolute-surrender すべてを投入 感情や恐れを扱う 意識は未知なるものに恋する 犬は彼が犬であることを知らない 信頼の甘露 心に痛みをもたらすもの 視覚化 ビジュアライズ 誤解 エックハルト 失われた著作 2つの恐れ Tumblr ばかに見えるのが怖い 考える人 子ども 成りゆき 自発的 ビリーバー quietness 人生の秘密 動揺 深刻にならないで スーザン・トロット マイケル・キューリー 山頂の聖人 私は知りません ジャンプ StumbleUpon ヘルメス・J マルクス・アウレリウス あら探し Rogers R. R.ロジャース Carl 生活と一枚の宗教 賢者の極意 変わることのない証人 すべていまここにある 私ならぬもの Sway セルフ-静寂-のままでいてください カール Bodhidharma Ego Feeding 領域 自由意志 ・シャンプ Habits 犠牲 無視 達磨大師 幽霊 「”それ”は在る」 我慢 厄介な人々 marcandangel 期待すること 期待できないこと U.G.クリシュナムルティ 陰口 あなたが怖がらなくなる時 相手の狙い通り J.クリシュナムーティ 「自我の終焉」 「ルーミー・その友に出会う旅」 取り残されますよ! エハン・デラヴイ 「タブーの書」 タブーの書 ギョーム・アポリネール ACCEPTANCE」 スコット・スタービレ タオイストの瞑想録 Aurobindo Sri 優しさ アダム・ティー マルクス・アウレーリウス アンソニー・デ・メロ Fortenberry ジェフ・フォスター「THE Rick もしここが天国だったら? ただそのままでいるための超簡約指南 「迫害者」 「救助者」 私がちゃんと知ってるからね 困惑 個人的に受け取り続けない フランシス・ルシール 恐れのもとは誰だろう? 怒りと復讐 当惑 当惑を取り扱う ジェニファー・マシューズ 個人の物語 惨めさの原因 至福は起こるものではない。それはすでにそこにあるも なんという不平等なきまりだ! 奇跡の森 誰でもない人から、すべての人へ 上を乗り越えようか? 仕事を楽しむ 戦うべきか? 象使いはもういないのです 「被害者」 カール・ユング オルダス・ハクスリー ダライ・ラマ ジッドゥ・クリシュナムルティ トーマス・レナード オショー Wu-Hsin 3つの選択 あるがままの存在 気に入らないと判定しているのは? 自分を責めることは 他力 新しい試み ACCEPTANCE 使命 苦痛と楽しみ 何も欠けていないと悟れば オグ・マンディーノ スローダウン 失敗を繰り返す あなたの中の3つの自分 人の悪口は魅力的? THE Instagram すべてのことは、朝には変わっています。 あなたなしで生きることができません あなたの世界の終わり 知っておくべき最も重要な10の質問 風を追いかけて 愚かさと賢明さ 有害な人々 人生の素のままのエネルギー 対立するもの ただ無関心になりなさい あなたのビートを自然に合わせよう ただあなた自身であること miracleforest リラックスしなさい すでに誰であるかを知る 状況 経験を繰り返そうとする 達磨 マインドフルネス 自然のペース 自分自身を愛する 永遠の平和 心を空っぽに 認識 不幸 概念 現在の瞬間のままに トラブル 自分を受け入れることに集中してください 特別な出来事 起こったこと 否認する 思い通り 偏り 二の矢 対象 本物の自分 豊かさ いま 無駄な一日? 物語の証人 不完全であるのを許して Papaji 安心 あなた自身であること サダグル 魂のレッスン ゲイリー・ズッカブ 燃えつきる 「悟りは日常生活の中に」 制約と自由 ラムサ 不安な時 自分で考える 考えるな、感じろ 今に生きる 自分自身の救い主となれ! うつ 人間関係のトラブルを生み出さないヒント 大切なのは勇気だ。想像力だ チャップリン 変化に逆らわない スズメ 戦わない 別の方法 恨んでいませんか? 第2弾 真の祈りへの三つの段階 ヘンリ・ナウエン 差し伸べられる手 第3弾 落ち込む 今は答えを出せない 作られた欲望 心穏やか ありのままの大きさで 不必要な要求 理想の自分 説明できないといけませんか? 他人の反応 意思 望むもの 感情とのつきあい方 アニータ・ムージャーニ 同じレベルの意識 限界を認める 意固地 言い返してやりたいと思う時 人間関係の悩み1 希望 願望 コピー人間 one only しがみつく 子供たち あなたは何を恐れているのか? 頭にくる相手 迷ったら楽しい方を選ぼう あなたの望み 成熟をした者 探し物はなんですか Yahoo!知恵袋 自分ひとりで考えてみる とんでもないパワー 自己管理 アリとキリギリス 臆病 勇気 非人情の世界に逍遥 こころは平安を作り出せるか 疲れた時 精神的にまいっている時 その場の出会い YESーBUT 新しいことに挑戦 今日庵 堂々巡りをやめる 動的なバランス 不安になるのは当たり前 セルバンテス ドン・キホーテ 宮沢賢治 セロひきのゴーシュ あなたの説得を待っている 条件付き承認 お行儀よくしなさい 答えが落ちてくるのを待つ 神秘的 こころの新陳代謝 無条件の承認 あの人はそういう人だから 永遠不変 もがき あずける 老子第五十三章 大きな道は平坦で 自分自身に満足できる 不幸のタネ 自己実現 iPhone無料アプリ 判断を保留する suspension-of-judgment エポケー 空っぽにしたなら 今日のあなたにピッタリの言葉かも? 私が何かになること 豊潤な命そのもの ちっぽけな自分 私とあなた 人生は不公平なもの 取り込み 「いま、ここ」での反応 イジワルなあなた わかりきったこと 内にある恐れ 外にある恐れ 過去は捨てられない? もっと力強い自分 もっと単純 ダグラス・ハーディング 頭がない方法 何かを始める時 マイスター・エックハルト 相手が語るままを聞く あなたがつまずく所 Nisargadatta 莊子 YODA ヨーダ 人生の意味 苦しませるもの 普通にあるもの 最も単純 幸せ ジョゼフ・キャンベル 強迫的 あなた自身を信頼しなさい 世界で一番大きな恐れ let_go 将来 非個人的 マーク・トウェイン ニーチェ 5つの必要条件  レナード・コーエン non-duality 非二元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