• 罪悪感から解放されるための5ステップ
     1.許すこと、自分を許し、他人を許す。罪悪感から解放されるのに、最も強力なのは『許す』という行動です。自分が罪悪感を感じているのだから、許すべきは自分だけかというと、そうでもありません。相手を許すことや、その他の人のことでも自分が許すのだと、しっかり決意してそれを行動に移しましょう。許すべきなのが自分だけだと思っていても、他の人のことも許しましょう。自分自身を許すのがどても難しいと感じるなら...
  • 私がちゃんと知ってるからね・・
     私がちゃんと知ってるからね・・Yahoo!知恵袋でこんな文章(下記引用)を見かけました。でも、どうして自分以外の誰かを求めるのでしょう?自分で自分を認めることは傲慢なだけだと思ってしまうのでしょうか?しかし、自分のことを自分で受け入れ、認められないと、他の人も自分のことを認めたり励ましてくれなくなるでしょう。他人を認めたり慰めたりできる人は、自分自身をも受け入れられる人ではないでしょうか?自分の体...
  • あなたの望みは、バランスが取れていますか?
     あなたの普段自分の行動は、自分自身を納得させるものでしょうか?やったことで満足出来ているでしょうか?それとも、いつも納得がいかないことを感じながらも、社会に生きるにはしかたがないと思って、妥協を重ねているでしょうか?あるいは、好きな様にやっているつもりだけれど、他人から文句を言われないかいつも気になっています。あるいは、本当のところは望む通りのことからは、少しづつずれていて、気が付くと問題の...
  • あの人なら賛成してくれるはず~しかし
    あの人なら賛成してくれるはず。そう思って、とても確実な結果を期待します。しかし、意外にもあの人は賛成しませんでした。こんなにも期待し、確信していたのに、あの人は賛同してくれませんでした。期待していたのに、あの人は私を理解してくれなかったのでしょうか?そうではありません。あなたの期待を感じると、無理に賛同してしまう人よりも、その人が賛成出来ないことは、はっきりノート言ってくれる人にあなたは出会ってい...
  • 悪口を言われたら~落ち込む人、喧嘩になる人、無視する人、それとも?
    悪口を言う人は存在します。「こんな人もいる」と考えて、自分を取り戻すことが一番いいのですが、いろいろ工夫の仕方は存在します。「NAVER まとめ」と本ブログの過去記事から取り上げてみました。悪口や陰口を言われたときの対処法6選。 - NAVER まとめ1、時間と共にイライラも減るということを知っておくあなたにはもっとやるべきことがあるし、もっと大切なことがあるでしょう。それに気持ちを向けてゆくことです。苛立ちが...
  • あなたを海全体だと知りましょう。~自分を認めてくれるのは誰ですか?
    他の人に自分を認めてもらえることは、自分のことに自信を持てなかったがウソのように消え、自分が大きくなれたような気になります。自分にもこんな素晴らしい面があったのだと気づき、急に自分にも価値が有るのだと嬉しくなります。ですから、「他人から認められること」は、他に比べようのない素晴らしいことに思えてくるかもしれません。しかし、そればかり望んでいると、あなたを認める人ばかりではなく、同じだけあなたを軽蔑...
  • 人の悪口は惨めな私を慰めてはくれません
    勧善懲悪のドラマは、昔から人気のあるジャンルです。時代に応じて姿を変えますが、そのテーマは、A.悪者をどんどん憎む人間に仕立てることや、B.被害者がいかにひどい目に合わせられるかを強調することで、最後の逆転劇を演出します。視聴者は、前半でつもりつもった不満を、最後にいかに逆転させるかに爽快感を覚えたり、前半とのギャップを楽しみます。ですから、ドラマを作るには、AとBをいかに強調できるかにかかってきます...
  • 欠けているものを探す習慣!?
    「どうすればもっと良くなるだろう?」と考えるとき、「何が足りないのだろう?」と考えてしまうのは、自然な成り行きかもしれません。しかし、そのうち欠けているものを探すことが、進歩や成長を生み出すのだと考えすぎて、いつも不足しているものを探すようになると、欠乏は果てしなく続くようになります。どんな状態であろうと、欠けているものを探せばなにか見つかるものでしょう。そうやって、常に欠乏を満たすことが第一にな...
  • 苦痛とは、本当に正常を外れた緊急事態だろうか?、それともただ起きてくること?
    人は苦痛を抱えていることで自分のバランスを取ろうとしている場合があります。言い換えれば、何も気になることがなくなった状態を想像できない、どうしていいのかわからなくなるのです。いつも気になる状況がるのが普通だと思いたがります。そして、そういうふうに考えるなら、何らかの問題が自分の周りにあるのはすぐに見つかるでしょう。何も問題がない状態ではどうしていいのかわからないのです。ですが、いつも何かの困難や課...
  • 怒りの感情について考えてみる
    怒りという感情はやっかいなものですね。うまく扱わないと、あなたやまわりに被害を及ぼします。それは、心理的にも、物理的にもです。怒りを感じると、わたしたちは何とかそれを発散したくなります。誰かを殴ったり、物を壊してみたり、かんしゃくを爆発させたり、壁を殴りたくなるのです。あるいは、身近な人に対して悪口を浴びせてみたくなり、叫んでみたくなるのです。ですが、もう少しこれを観察してみる気になれば、本当に手...
  • 自分を責めることは現実逃避
    自分を責めることはどんな意味があるのでしょう?自分を責めていると、なにか改善の努力をしているように勘違いするかもしれません。しかし問題点がわかったら、それ以上責めることには何の意味もないこと。★自分を責めて立ち止まっていても、何も変わらないし、何もできなくなる。何もできない自分をさらに攻めるという悪循環が生まれるだけ。そんなことよりも、さっさと許して出来ることに目を向ける方がずっとましです。★一歩先...
  • このままの自分でかまわない、これこそが自分なんだともっと自信を持つには?
    このままの自分でかまわない、これこそが自分なんだともっと自信を持つには?あなたは以下の質問にいくつも同意しますか?・ありのままの自分を受け入れる気になりませんか?・自分のことが嫌いだとよく感じますか?・他人と自分をつい比較してしまって嫌な気持ちになることがよくありますか?・自分でおもいついたことだと、あとからだんだん自信を持てなくないりますか?。・コンプレックス!これは私のための言葉だと思っていま...
  • 気に障る人について考えよう~自分の知らない自分を知る方法 ~気づかなかった自分を発見するキッカケ
    気に障る人について考えよう~気づかなかった自分を発見するキッカケ自分の知らない自分を知る方法気に障る人について考えよう?気づかなかった自分を発見するキッカケ - Yahoo!知恵袋「こんな人がいるんですが、みなさんどう思うでしょう?」という質問を投げて、他の人に聞いてみたくなる時がありますね。様々理由はあるでしょうが、多くの場合、そんな時は自分自身について、今まで気づかなかった部分を発見するいい機会にもなり...
  • 自力も他力も超えて、起こることに巻き込まれて行く自分を見てみよう。
    自力も他力も超えて、起こることに巻き込まれて行く自分を見てみよう。起こることに逆らおうとしている自分も、それもまた起きていることなのだ。これぞ自分の意志だと思っている時も、これもまた起きることに従っている自分がいることに気がつく。そうすれば、自力も他力も超えた一時的な波が自分だと気がつくようになるだろう。自我が力を抜いて、起こっていくことに従っている自分を認識する。それは、自力でも、他力でもない、...
  • 新しいことに挑戦しようと思ったら
    新しいことを初めて見たくなった時、それを単に新しい思いつきを見つけたと考えないことです。そこには、今までの自分のやり方を間違っていたと感じている自分がいます。おそらくそれは、今までから感じていながら、今のやり方を続けるために言い訳していたことかもしれません。変わろうと思うのは、新しい自分を見つけたからではなく、むしろ、今までのやり方にようやくうんざりしたからという方が近いのかもしれません。ですから...
  • 目的を忘れたらどうなるのか
    目的を忘れたらどうなるのか私たちは、目的を持ちそれを達成することが至上命令のように信じています。目的を達成することが、使命であり、目的に近づけば自分はよくやったと感じ、その逆をやると自分を責めたくなります。しかし、このルールを一度きっぱりと忘れて見るなら、使命感を持とうと持つまいと、ものごとはなされていくことに気がつくでしょう。自然に起こることの中に、使命感を持って何かに向けて努力するという使命や...
  • 本当の私という存在は、すでにすべてをその中で許していて、すべてを承諾している
    ここにあるこの空間の中ですべてが深く受容されているということが偉大なる発見なのだ。たとえ起こっていることを受容できないと今は感じていても、今起こっている体験はいつでも本当の私という存在によって深く受容されている。本当の私という存在は、すでにすべてをその中で許していて、すべてを承諾している。生命の水門は永久に開かれている。だから、今現在の体験に意識を戻してみたとき、たとえたった今それを耐えられないよ...
  • 現在の私 未来の誰
    現在の私 未来の誰五十八 人情世態人の心も世の中の価値観もすぐ移り変わるモノやねん悩むなよ。ずぅっと続かへんしそれが「ホンマ」やて言い切れへんせやから悩むなって言うねんある人が言いはったんや「昔は私で。今は彼。 今日の私。未来の誰や?」って。どう転んで行くかわからへんねんからなぁ、心が軽ぅなれへん?読み下し文人情(にんじょう)世態(せたい)は、■惚(しゅうこつ)万端(ばんたん)、宜しく認め得て太(...
  • 時間と空間
    時間と空間後十九 延促由於一念イヤなときは時間は長い楽しいときは時間は短いのんびり屋さんの時間は長いイライラくんの時間は短い自然は同じ時間をくれているのにな不思議やな心しだい気持ちしだい時間は心しだい自分が存在する場所ゆったり屋さんは広く感じるセコセコくんは狭く感じる自然は同じ空間をくれているのに不思議やな心しだい気持ちしだい空間は心しだい読み下し文延促(えんそく)は一念に由(よ)、寛窄(かんさく...
  • 押し付けるな
    押し付けるな十九 競逐聴人、而不嫌尽酔。競争は人サマに任せとこうやシンプルに生きようやでもな自分の生き方を自分の価値観を他人に押し付けるなよ他人をバカにするなよそんなことしたトタンカラダもココロも自由じゃなくなるんや読み下し文競逐(きょうちく)は人に聴(ま)かせて、而(しか)も酔うを嫌わず。恬淡(てんたん)は己に適して、而も独り醒むるを誇らず。此れ釈氏(しゃくし)の所謂(いわゆる)、法の為に纏(て...
  • どんな状態が好き?でも嫌いな状態でもまた同じことだと気づけば・・・
    晴も雨も一二四 霽日青天無雲快晴な空もいきなりかき雲ってイナズマがはしりカミナリが鳴るよ強風豪雨な空もいきなり晴れ渡って美しい月が照らし満天な星空が広がるよ宇宙はいつも変化してるねんその状態に全然こだわってへんちょっとだけそこに留まってるだけやねん大空はいつも変化してるねんその状態はずぅっとは続かへんちょっとだけその状態になってるだけやねん喜んでも怒っても哀しんでも楽しんでもこだわらず振り回されず...
  • 対抗手段
    対抗手段九十 天薄我以福天が、ワタシに不幸をくれるなら   ワタシは、笑顔で生きたる!天が、ワタシに病気をくれるなら   ワタシは、心で自由に遊んだる!天が、ワタシに絶望をくれるなら   ワタシは、道を切り開いたる!天の神さん!  これでどや???    他に何がしたいねん!こんな風に強くありたいものだワタシの独断と偏見の大幅意訳です・・・2002.01.31作成読み下し文天、我に薄くするに福を以てせば、吾...

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説明するものではない 私の本当に欲しいものとは まわりの人 動かない 前集107項 過去の経験 自分はどうしたいの? 原因探求 逃げごと 反応 急ぐことで今を台無しにしない 自慢話 ただちに対処します 手柄話 差し出口 良寛戒語 拈華微笑 ねんげみしょう 確かさに依存 期待しないものは最強 ケの日 ハレの日 ルール いまを振り返る季節 喜びは光だ 変容がなければ成長しない Physical Aspects Psychological 和尚 過去からくる感情 光と闇が交互に繰り返される もうダメなんでしょうか? 持っているもの それでも外側を探しますか ネットでのやりとり 個人的に受け取らない 何が期待できるかを知ること やってもやらなくてもかまわない 束縛されたくない 振り子の法則 両極は同時には成り立たない どうしていてはいけないの? 期待を落とす 期待で生きる 行き過ぎた 見限る 結果にとらわれる 認められたい イライラ解消法 自足 StartSmiling 実は決まっている 正体 タオイズムの本質 説明 邯鄲の夢 客観視 自分の事情 自分を忘れる 笑い出してごらん たったそれだけで おぼえがき 微明 混沌に耐えてとどまる 自分以外のもの ヴァーノン・ハワード 老子道徳経第36章 小魚を煮るように 自分の判断に不安を感じるのはなぜだろう なかったことにしようと ありのままに、そのままのサイズで いき値 隣の芝生は青い かんたんのゆめ 邯鄲の枕 時間をかけて 本当の自分 群盲象を評す 自分の世界 非選択 今の自分 事来たりて心始めて現れ、事去りて心随いて空し ねたむ 腹立たす ルールがないのが唯一のルール 家族のマネージメント 前集97項 現実を見る 妥協してみる 千代女 裁く人 「朝顔につるべ取られてもらい水」 水たまらねば月も宿らず 黄粱の一炊 許可する人 大知閑閑 斉物論篇 言語 小言 大言炎炎 小知 Of Pain. 『草枕』 Why 『生き方のインストラクション18』 サミュエル・スマイルス 感情そのものになってみる 間違いをおかさない人は do run 自分を疑わない 本当にやりたいことを見つける 色即是空を語る なぜさまよい惑うのか?(2010改正版) ?/ 私の側に来なさい 過去を捨て去る 正法眼蔵 若い感情 道元 より良い人なんて必要ない 相田みつお 老いたる思想 変わる エゴ的反応の仕組み 親の責務 競争とは たいせつなこと 単純になることのメリット 2つの方法 問題は起きる前に対処する 受動的な観察 持つこと よくあるゲーム 頑固な人 苦しみの終焉 ザ・ワーク バイロン・ケイティ~ケイティ語録 by エゴの偽装 苦手な人 マイナス・イオン プラス・イオン LovingLiving 恐れの正体とは? 手放すこと 黄金律 相手が私に借りがあるのに、忘れて返していない時は 他人との関係の中でとらえる自分 ルールに従う 逆風と闘わないこと 抵抗ゼロの進み方 私も悪いけどあっちも悪い 無条件の受け入れ ドラマチック 自分への信頼 共感 自分から折れる E.E.カミングス ただ在ることができるのなら やりたいことをやる アリス 目的を外して Online 非公開コメントについてのお願い エゴは欺く チェシャ猫 疑心暗鬼 ニューヨーク サン紙 サンタクロースはいるの? 関係性の中の鏡 疑い 人間 神様 世界は私の投影だ 自分を解放  気分が滅入る 復讐 ドンキホーテ リラックス 本当の望み この瞬間 自我と付き合う あらゆる苦しさの源には パラドクス バージニア・オハンロン Virginia フィルター 相手が描くままに あなたの生命を生かしなさい 犯人を作り出さない さあ、今すぐ、始めなさい。 黄金の鍵 ウサギとカメ 神さまよりしあわせ 神との対話 感覚と美の関係 私の共謀 友達は第二の自己である 力です。 魔法であり、 ディスカヴァー・トゥエンティワン メリークリスマス アインシュタイン150の言葉 遠くにある夢ではなく O'Hanlon 人生はゲームである 翼が必要だ! 明けましておめでとうございます 向こう見ずは天才であり、 何を求めないかを決める からっぽになろう でも、いつからにしたら? 考えるだけで憂鬱 はかなさとのつきあい 網の目 あなたの人生をコントロールする必要はない Web Charlotte's あるがままを愛すること シャーロットのおくりもの リチャード・カールスン strawman すり替え 誘導 論理の誤り special_pleading slippery_slope 裁くのをやめましょう doer 混沌 筆舌に尽くしがたい 箴言と省察 かくれんぼ バーノン・ハワード 空虚な貪欲さ なんであろうと起こることが起こります Wu_Hsin 非二元の解釈の試み そのままでいてもいいこと 今を受け入れる 第七感 トニー・パーソンズ 騙しの手口 Acceptance Present ライフレッスン プレゼント marcandengel.com 結婚 遊び Stop Worrying Brain ドン・ミゲル・ルイス 条件 LOVE YOU 楽しみ Non-Attachment おそれ 観察者 わけもなく幸せ 愛すべき7つの理屈 ハリール・ジブラーン 理不尽な攻撃 最良の出口 In5D TenRulesForBeingHuman 独行道 宮本武蔵 全面的にかかわれたら 絶対の降伏 absolute-surrender すべてを投入 感情や恐れを扱う 意識は未知なるものに恋する 犬は彼が犬であることを知らない 信頼の甘露 心に痛みをもたらすもの 視覚化 ビジュアライズ 誤解 エックハルト 失われた著作 2つの恐れ Tumblr ばかに見えるのが怖い 考える人 子ども 成りゆき 自発的 ビリーバー quietness 人生の秘密 動揺 深刻にならないで スーザン・トロット マイケル・キューリー 山頂の聖人 私は知りません ジャンプ StumbleUpon ヘルメス・J マルクス・アウレリウス あら探し Rogers R. R.ロジャース Carl 生活と一枚の宗教 賢者の極意 変わることのない証人 すべていまここにある 私ならぬもの Sway セルフ-静寂-のままでいてください カール Bodhidharma Ego Feeding 領域 自由意志 ・シャンプ Habits 犠牲 無視 達磨大師 幽霊 「”それ”は在る」 我慢 厄介な人々 marcandangel 期待すること 期待できないこと U.G.クリシュナムルティ 陰口 あなたが怖がらなくなる時 相手の狙い通り J.クリシュナムーティ 「自我の終焉」 「ルーミー・その友に出会う旅」 取り残されますよ! エハン・デラヴイ 「タブーの書」 タブーの書 ギョーム・アポリネール ACCEPTANCE」 スコット・スタービレ タオイストの瞑想録 Aurobindo Sri 優しさ アダム・ティー マルクス・アウレーリウス アンソニー・デ・メロ Fortenberry ジェフ・フォスター「THE Rick もしここが天国だったら? ただそのままでいるための超簡約指南 「迫害者」 「救助者」 私がちゃんと知ってるからね 困惑 個人的に受け取り続けない フランシス・ルシール 恐れのもとは誰だろう? 怒りと復讐 当惑 当惑を取り扱う ジェニファー・マシューズ 個人の物語 惨めさの原因 至福は起こるものではない。それはすでにそこにあるも なんという不平等なきまりだ! 奇跡の森 誰でもない人から、すべての人へ 上を乗り越えようか? 仕事を楽しむ 戦うべきか? 象使いはもういないのです 「被害者」 カール・ユング オルダス・ハクスリー ダライ・ラマ ジッドゥ・クリシュナムルティ トーマス・レナード オショー Wu-Hsin 3つの選択 あるがままの存在 気に入らないと判定しているのは? 自分を責めることは 他力 新しい試み ACCEPTANCE 使命 苦痛と楽しみ 何も欠けていないと悟れば オグ・マンディーノ スローダウン 失敗を繰り返す あなたの中の3つの自分 人の悪口は魅力的? THE Instagram すべてのことは、朝には変わっています。 あなたなしで生きることができません あなたの世界の終わり 知っておくべき最も重要な10の質問 風を追いかけて 愚かさと賢明さ 有害な人々 人生の素のままのエネルギー 対立するもの ただ無関心になりなさい あなたのビートを自然に合わせよう ただあなた自身であること miracleforest リラックスしなさい すでに誰であるかを知る 状況 経験を繰り返そうとする 達磨 マインドフルネス 自然のペース 自分自身を愛する 永遠の平和 心を空っぽに 認識 不幸 概念 現在の瞬間のままに トラブル 自分を受け入れることに集中してください 特別な出来事 起こったこと 否認する 思い通り 偏り 二の矢 対象 本物の自分 豊かさ いま 無駄な一日? 物語の証人 不完全であるのを許して Papaji 安心 あなた自身であること サダグル 魂のレッスン ゲイリー・ズッカブ 燃えつきる 「悟りは日常生活の中に」 制約と自由 ラムサ 不安な時 自分で考える 考えるな、感じろ 今に生きる 自分自身の救い主となれ! うつ 人間関係のトラブルを生み出さないヒント 大切なのは勇気だ。想像力だ チャップリン 変化に逆らわない スズメ 戦わない 別の方法 恨んでいませんか? 第2弾 真の祈りへの三つの段階 ヘンリ・ナウエン 差し伸べられる手 第3弾 落ち込む 今は答えを出せない 作られた欲望 心穏やか ありのままの大きさで 不必要な要求 理想の自分 説明できないといけませんか? 他人の反応 意思 望むもの 感情とのつきあい方 アニータ・ムージャーニ 同じレベルの意識 限界を認める 意固地 言い返してやりたいと思う時 人間関係の悩み1 希望 願望 コピー人間 one only しがみつく 子供たち あなたは何を恐れているのか? 頭にくる相手 迷ったら楽しい方を選ぼう あなたの望み 成熟をした者 探し物はなんですか Yahoo!知恵袋 自分ひとりで考えてみる とんでもないパワー 自己管理 アリとキリギリス 臆病 勇気 非人情の世界に逍遥 こころは平安を作り出せるか 疲れた時 精神的にまいっている時 その場の出会い YESーBUT 新しいことに挑戦 今日庵 堂々巡りをやめる 動的なバランス 不安になるのは当たり前 セルバンテス ドン・キホーテ 宮沢賢治 セロひきのゴーシュ あなたの説得を待っている 条件付き承認 お行儀よくしなさい 答えが落ちてくるのを待つ 神秘的 こころの新陳代謝 無条件の承認 あの人はそういう人だから 永遠不変 もがき あずける 老子第五十三章 大きな道は平坦で 自分自身に満足できる 不幸のタネ 自己実現 iPhone無料アプリ 判断を保留する suspension-of-judgment エポケー 空っぽにしたなら 今日のあなたにピッタリの言葉かも? 私が何かになること 豊潤な命そのもの ちっぽけな自分 私とあなた 人生は不公平なもの 取り込み 「いま、ここ」での反応 イジワルなあなた わかりきったこと 内にある恐れ 外にある恐れ 過去は捨てられない? もっと力強い自分 もっと単純 ダグラス・ハーディング 頭がない方法 何かを始める時 マイスター・エックハルト 相手が語るままを聞く あなたがつまずく所 Nisargadatta 莊子 YODA ヨーダ 人生の意味 苦しませるもの 普通にあるもの 最も単純 幸せ ジョゼフ・キャンベル 強迫的 あなた自身を信頼しなさい 世界で一番大きな恐れ let_go 将来 非個人的 マーク・トウェイン ニーチェ 5つの必要条件  レナード・コーエン non-duality 非二元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